Fitness proteinové knedlíčky s borůvkami

4.5 4 βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 porce

Υλικά

60 gramů ovesných vloček
250 gramů měkkého tvarohu v kostce
1 vejce
20 gramů proteinového prášku vanilkového
1 špetka soli
olej na vymazání
600 gramů vody
200 gramů sýra cottage
200 gramů čerstvých nebo mražených borůvek

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porci

Νάτριο 486.5 mg

Πρωτεΐνη 21.5 g

Θερμίδες 992.6 kJ / 237.3 kcal

Λιπαρά 7.4 g

Φυτικές ίνες 2.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.6 g

Υδατάνθρακες 21.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

High protein snídaně a svačiny 6 Συνταγές
Τσεχία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pikantní kuřecí kebab s bramborovými spirálkami a salátem

45 λεπτ.

Kuřecí stehenní řízky s brokolicí, žampióny a těstovinami

35 λεπτ.

Kuřecí křidélka s ciderovou omáčkou a zeleninou

Καμία βαθμολογία

Losos s grapefruitovou quinoou

50 λεπτ.

Losos s brokolicí a medovo-hořčičnou omáčkou

40 λεπτ.

Sendvič s kuřecím masem, konfitovanými rajčaty a tzatziki

4ωρ. 30 λεπτ.

Sendvič s falafelem, cherry rajčaty, baba ganoush a bramborami

6ωρ.

Sendvič s roastbeefem, karamelizovanou cibulí a sladkokyselými jalapeños

6ωρ. 30 λεπτ.

Veganský sendvič s grilovanou zeleninou a salátem s dipem citronette

6ωρ.

Lososový sendvič s avokádem a mrkvovými hranolky v těstíčku

4ωρ.

On-line 03 - Víceúrovňové vaření, výhody spolupráce

2ωρ. 30 λεπτ.

On-line 02 - Vaříme, pečeme, funkce TM

2ωρ. 30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων