Συσκευές & Αξεσουάρ
Bagel-Regenbogen-Pizzen
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
12 Stück
Υλικά
Vorbereitung
-
Brokkoliröschen100 g
-
Mozzarella abgetropft, in Stücken (2 cm)200 g
-
rote Paprika in Stücken (2 cm)100 g
-
Möhre in Stücken (2 cm)100 g
-
Rotkohl in Stücken (2 cm)100 g
-
Mais, aus der Dose abgetropft100 g
Tomatensauce und Fertigstellung
-
Knoblauchzehen2
-
Zwiebel halbiert60 g
-
Olivenöl und etwas mehr zum Beträufeln10 g
-
stückige Tomaten, aus der Dose400 g
-
Pizzagewürz2 TL
-
1 ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 ½ TL
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Pfeffer und etwas mehr zum Würzen2 Prisen
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Balsamico, dunkel½ TL
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Zucker2 Prisen
-
Salz und etwas mehr zum Würzen2 Prisen
-
Tomatenmark2 EL
-
6 Toastbrötchen, halbiertBagels halbiert (siehe Tipp)6
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 Stück
Νάτριο
240 mg
Πρωτεΐνη
6 g
Θερμίδες
592.3 kJ /
141.6 kcal
Λιπαρά
6.4 g
Φυτικές ίνες
2.9 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.6 g
Υδατάνθρακες
22 g
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