Salmon and Vegetable Egg Muffins

3.0 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

8 pieces

Υλικά

oil for greasing
button mushrooms halved
60 g
broccoli cut in pieces (3 cm)
60 g
courgette cut in pieces (3 cm)
80 g
shallot halved
30 g
fresh salmon fillet, skinless (approx. 150 g), cut in pieces (1 cm)
1
Parmesan cheese cut in pieces (2 cm)
30 g
milk
120 g
medium eggs
5
fine sea salt
1 tsp
ground black pepper
¼ tsp
water
500 g
sriracha sauce for garnishing
black sesame seeds for garnishing
fresh coriander leaves for garnishing

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 piece

Νάτριο 492.5 mg

Πρωτεΐνη 9.4 g

Θερμίδες 415.9 kJ / 99.4 kcal

Λιπαρά 5.5 g

Φυτικές ίνες 0.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.2 g

Υδατάνθρακες 2.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Thermomix® Nester 13 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Cheesy Triangle Scones

25 λεπτ.

Quiche Lorraine

45 λεπτ.

Creamy Feta Dip

5 λεπτ.

Sumac-spiced Houmous

5 λεπτ.

White Bread

3ωρ.

Sausage Rolls

1ωρ. 10 λεπτ.

Onion Focaccia

3ωρ. 20 λεπτ.

Cheesy Garlic Breadsticks

1ωρ. 30 λεπτ.

Hidden Veg Sausage Rolls

3ωρ. 45 λεπτ.

Baby-friendly Cheesy Broccoli Biscuits

35 λεπτ.

Bacon and Sweetcorn Quiche

1ωρ. 40 λεπτ.

Caramelised Onion and Goat's Cheese Tartlets

1ωρ.

Εμφάνιση όλων