Salmon and Vegetable Egg Muffins

1.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

8 pieces

Υλικά

oil for greasing
button mushrooms halved
60 g
broccoli cut in pieces (3 cm)
60 g
courgette cut in pieces (3 cm)
80 g
shallot halved
30 g
fresh salmon fillet, skinless (approx. 150 g), cut in pieces (1 cm)
1
Parmesan cheese cut in pieces (2 cm)
30 g
milk
120 g
medium eggs
5
fine sea salt
1 tsp
ground black pepper
¼ tsp
water
500 g
sriracha sauce for garnishing
black sesame seeds for garnishing
fresh coriander leaves for garnishing

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 piece

Νάτριο 492.5 mg

Πρωτεΐνη 9.4 g

Θερμίδες 415.9 kJ / 99.4 kcal

Λιπαρά 5.5 g

Φυτικές ίνες 0.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.2 g

Υδατάνθρακες 2.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Thermomix® Nester 13 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Cheese and Bacon Pastries

35 λεπτ.

Crusty Spelt Bread

2ωρ. 20 λεπτ.

Happy Veggie Empanadas

1ωρ. 10 λεπτ.

Creamy Feta Dip

5 λεπτ.

Veggie-packed Vegan Pizza

1ωρ. 30 λεπτ.

Mediterranean Chicken Pie

50 λεπτ.

Sandwiches with Spinach Pesto

1ωρ. 55 λεπτ.

Cornish Pasty

1ωρ. 30 λεπτ.

Pear and Goat's Cheese Flatbread

3ωρ.

Pizza Margherita

2ωρ. 10 λεπτ.

Spelt Flour Pizza with Chicory and Taleggio

2ωρ. 30 λεπτ.

Crab Tart

2ωρ. 30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων