Wrapy z łososiem i jajkiem

Wrapy z łososiem i jajkiem

4.8 34 βαθμολογίες

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

8 sztuk

Υλικά

Sos musztardowy z ogórkiem

100 g ogórka bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
30 g cebuli szalotki
2 łyżeczki koperku, suszonego

2 łyżki koperku, świeżego, drobno posiekanego
20 g ostrej musztardy np. Dijon
10 g musztardy francuskiej
100 g majonezu
100 g jogurtu greckiego
5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Gotowanie jajek i łososia

70 g sałaty lodowej
70 g rzodkiewek
400 g wody
5 jajek
sól do oprószenia
pieprz czarny, mielony do oprószenia
sok z cytryny, świeżo wyciśnięty do skropienia
350 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry w jednym kawałku
8 tortilli pszennych (patrz wskazówka)
woda do zwilżenia

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 sztukę

Νάτριο 717.2 mg

Πρωτεΐνη 19.1 g

Θερμίδες 1670.7 kJ / 399.3 kcal

Λιπαρά 23.1 g

Φυτικές ίνες 1.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.4 g

Υδατάνθρακες 27.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Wrapy z całego świata 9 Συνταγές
Πολωνία

Wysokobiałkowe przepisy 100 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

2 Std.

Piknikowe wegetariańskie empanadas

1 Std. 10 Min

Wytrawne ślimaczki drożdżowe z czerwonym pesto

2 Std. 25 Min

Rybki w chlebowej panierce

40 Min

Minikotlety po kijowsku (de volaille)

45 Min

Smoothie bowl ze szpinakiem, bananami i posypką owocowo-bakaliową

10 Min

Sushi z pikantnym tuńczykiem

1 Std. 25 Min

Niskowęglowodanowe podpłomyki z Trio Seeds i nasionami chia

50 Min

Kokosowe bao z krewetkami

1 Std. 40 Min

Tost z jogurtem tahini i grzybami miso

45 Min

Wieloziarniste batony kakaowe

50 Min

Ciasteczka z wiśniami

1 Std. 30 Min

Εμφάνιση όλων