Cá Tráp Hấp Pesto với Khoai Tây

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

6 khẩu phần

Υλικά

lá cần tây
40 gam
củ thì là chỉ lấy phần ngọn (4-5 cm)
40 gam
nhánh tỏi
1
hạt mùi
1 thìa cà phê
mù tạt nguyên hạt
1 thìa canh
dầu ô liu
50 gam
nước cốt chanh, mới vắt
30 gam
muối cộng thêm gia vị
2 - 3 nhúm
bột tiêu đen
2 - 3 nhúm
cần tây cắt miếng
100 gam
củ thì là cắt miếng
100 gam
cá tráp nguyên con, bỏ ruột và làm sạch (khoảng 500 g mỗi con)
3
nước
500 gam
lá nguyệt quế khô
2
củ khoai tây cắt vuông (3 cm) (xem mẹo nhỏ)
1000 gam

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 khẩu phần

Νάτριο 155.9 mg

Πρωτεΐνη 21.1 g

Θερμίδες 1278.2 kJ / 305.5 kcal

Λιπαρά 10.7 g

Φυτικές ίνες 5.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.6 g

Υδατάνθρακες 32.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Bốn Mùa Khỏe Mạnh 13 Συνταγές
Διεθνώς

Manifesto Vietnam 140 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Đa Tầng: Cơm, Cá Hấp Hành Gừng & Gà Miso Nấu Nấm

Nessuna valutazione

Chả Cá

20min

Mực trứng nhồi thịt hấp

Nessuna valutazione

Cá Chẽm Nướng Sốt Thảo Mộc Lá É Rau Răm

Nessuna valutazione

Cá Hồi Nướng Bơ Thảo Mộc Mắc Khén Hạt Dổi

Nessuna valutazione

Ngao/Nghêu Sốt Dừa Cà Ri

Nessuna valutazione

Cá Hồi Nướng Sốt Chanh Tỏi

2h 20min

Súp Kimchi Đậu Phụ Non

Nessuna valutazione

Ngao/Nghêu Xào Húng Quế

Nessuna valutazione

Tôm Xào Lửa Lớn

Nessuna valutazione

Đa Tầng: Cơm, Cá Hấp Kiểu Thái & Đậu Hủ Với Nấm

Nessuna valutazione

Cá Nhồi Sốt Ớt Nướng

Nessuna valutazione

Εμφάνιση όλων