Thực Đơn: Súp Bông Cải Xanh và Đậu Nành Tươi với Phô Mai Gorgonzola, Cá Hồi Ăn Kèm Rau Củ và Sốt Thì Là

Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 45 λεπτ.
6 khẩu phần

Υλικά

  • tép tỏi
    2
  • hành tây tím cắt làm tư
    650 gam
  • dầu ô liu
    50 gam
  • bông cải xanh cắt múi
    350 gam
  • đậu nành tươi (edamame)
    200 gam
    đậu nành đông lạnh
  • viên gia vị nước dùng rau củ (cho 0,5 lít nước dùng)
    2
  • nước
    850 gam
  • củ khoai tây cắt lát (2 cm)
    600 gam
  • quả bí ngòi không gọt vỏ, cắt lát (2 cm)
    300 gam
  • bí đỏ gọt vỏ, cắt miếng
    200 gam
  • quả ớt chuông đỏ cắt thành từng thanh (1 cm)
    300 gam
  • phi lê cá hồi tươi, có da hoặc không da nguyên miếng (khoảng 20 cm x 30 cm)
    1200 gam
  • kem tươi, 35% chất béo
    100 gam
  • phô mai Gorgonzola cắt miếng
    120 gam
  • lá thì là tươi
    20 gam
  • bột mì
    30 gam
  • muối
    1 thìa cà phê
  • crème fraîche, ít nhất 30% chất béo
    150 gam
  • mù tạt
    75 gam
  • bột tiêu đen
    1 nhúm

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη


Διατροφή ανά 6 khẩu phần

Νάτριο 15344.2 mg
Πρωτεΐνη 374.5 g
Θερμίδες 22649.6 kJ / 5413.4 kcal
Λιπαρά 322.7 g
Φυτικές ίνες 48.5 g
Κορεσμένα λιπαρά 99.2 g
Υδατάνθρακες 281.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων