Salada de bulgur, polvo, curgete e grão

Salada de bulgur, polvo, curgete e grão

4.0 2 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 45 λεπτ.

8 doses

Υλικά

Azeite aromatizado

dente de alho (προαιρετικό πεδίο)
1
salsa só as folhas
1 ramo de
manjericão
3 folhas de
azeite
50 g
sal
2 pitadas de
pimenta
1 pitada de

Polvo

curgete cortada em pedaços (2 cm aprox.)
400 g
água
500 g
polvo descongelado
700 - 800 g

Bulgur

bulgur
200 g
água
400 g
azeite
½ c. sopa de
sal
½ c. chá de
grão-de-bico cozido escorrido
150 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 455.8 mg

Πρωτεΐνη 19.1 g

Θερμίδες 1095.2 kJ / 261.8 kcal

Λιπαρά 8.8 g

Φυτικές ίνες 5.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.3 g

Υδατάνθρακες 27.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Agosto - Frutas e legumes do mês 13 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Douradinhos Bimby®

Douradinhos Bimby®

1 Std.

Soufflé de marisco

Soufflé de marisco

2 Std.

Lulas no forno

Lulas no forno

1 Std. 10 Min

Bacalhau de cebolada e broa

Bacalhau de cebolada e broa

1 Std.

Rolo de bacalhau

Rolo de bacalhau

2 Std.

Torta de bacalhau

Torta de bacalhau

1 Std.

Risoto de legumes assados e linguado

Risoto de legumes assados e linguado

30 Min

Focaccia recheada

Focaccia recheada

3 Std.

Caril do mar

Caril do mar

45 Min

Papelotes de pescada e camarão com creme de cebola

Papelotes de pescada e camarão com creme de cebola

40 Min

Niguiri de dourada

Niguiri de dourada

30 Min

Risoto de lagostins

Risoto de lagostins

50 Min

Εμφάνιση όλων