Brocamole : guacamole au brocoli

Brocamole : guacamole au brocoli

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 10 λεπτ.

1 La recette complète

Υλικά

450 g de brocoli
300 g d'eau
50 g de fromage frais
1 c. à soupe d'huile d'olive et un peu pour la finition
le jus d'1/2 citron vert
1 c. à café bombée de mélange d'épices mexicain (coriandre, ail, oignon, gingembre, paprika, cumin...) ou d'épices pour guacamole
1 pincée de piment de Cayenne en poudre
du sel
du poivre moulu
1 tomate épépinée
¼ - ½ oignon rouge
quelques feuilles de coriandre fraîche

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 La recette complète

Νάτριο 818 mg

Πρωτεΐνη 23.5 g

Θερμίδες 1988.7 kJ / 475.3 kcal

Λιπαρά 27.4 g

Φυτικές ίνες 14.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 8.3 g

Υδατάνθρακες 42.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

IG BAS 112 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Bowl de bœuf péruvien et aji verde

1ωρ.

Dip artichaut-mascarpone

15 λεπτ.

Sauce sésame

10 λεπτ.

Tapenade de tomates

5 λεπτ.

Dip d'asperges blanches

15 λεπτ.

Chutney de poivrons au safran

55 λεπτ.

Verrine de potimarron et crumble aux noix et parmesan

45 λεπτ.

Rillettes de maquereaux aux câpres et au citron

Καμία βαθμολογία

Tartinade de haricots blancs à la marocaine

Καμία βαθμολογία

Mayonnaise au poivre

5 λεπτ.

Sauce soubise (béchamel à l'oignon)

25 λεπτ.

Tartinade végétalienne aux poivrons grillés et noix de cajou

15 λεπτ.

Εμφάνιση όλων