Brocamole : guacamole au brocoli

Brocamole : guacamole au brocoli

5.0 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 10 λεπτ.

1 La recette complète

Υλικά

450 g de brocoli
300 g d'eau
50 g de fromage frais
1 c. à soupe d'huile d'olive et un peu pour la finition
le jus d'1/2 citron vert
1 c. à café bombée de mélange d'épices mexicain (coriandre, ail, oignon, gingembre, paprika, cumin...) ou d'épices pour guacamole
1 pincée de piment de Cayenne en poudre
du sel
du poivre moulu
1 tomate épépinée
¼ - ½ oignon rouge
quelques feuilles de coriandre fraîche

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 La recette complète

Νάτριο 818 mg

Πρωτεΐνη 23.5 g

Θερμίδες 1988.7 kJ / 475.3 kcal

Λιπαρά 27.4 g

Φυτικές ίνες 14.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 8.3 g

Υδατάνθρακες 42.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

IG BAS 112 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tartinable de pois chiches au mélange du trappeur

10 λεπτ.

Verrine de potimarron et crumble aux noix et parmesan

45 λεπτ.

Tartine de ricotta méditerranéenne et œufs brouillés

35 λεπτ.

Rillettes de haddock aux agrumes et aux herbes

2ωρ. 15 λεπτ.

Crème aux noix de cajou et aux herbes

8ωρ. 15 λεπτ.

Marinade épicée pour le poisson

10 λεπτ.

Lemon curd sans beurre

20 λεπτ.

Beurre bordelais

30 λεπτ.

Rillettes roses de thon au pamplemousse

15 λεπτ.

Sauce cocktail

10 λεπτ.

Sauce hollandaise

Καμία βαθμολογία

Sauce rose au yaourt

10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων