Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση

Mini shakshukas verdes
Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
8 unidades
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • azeite
    20 g
  • alho-francês cortado em fatias (1 cm aprox.)
    170 g
  • folhas de espinafres, frescas
    40 g
  • cebolo (spring onion) cortado em pedaços
    40 g
  • alho
    1 dente de
  • sumo de limão (½ unid. aprox.)
    10 g
  • coentros em pó
    ½ c. chá de
  • sementes de funcho secas
    ½ c. chá de
  • sal
    ¼ c. chá de
  • ovos
    8
  • ervilhas congeladas
    4 c. sopa de
  • Sumagre (προαιρετικό πεδίο) q.b. p/ polvilhar
  • água
    500 g
  • Pão torrado q.b. p/ servir
  • Abacate q.b. p/ servir

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 unidade

Νάτριο 168.6 mg
Πρωτεΐνη 8.3 g
Θερμίδες 534.1 kJ / 127.6 kcal
Λιπαρά 8.2 g
Φυτικές ίνες 0.9 g
Κορεσμένα λιπαρά 2.2 g
Υδατάνθρακες 4.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Forma Universo 12 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Amêijoas à bulhão pato

4.7(40)

30 λεπτ.

Salada 4 estações

4.3(45)

15 λεπτ.

Muffins de frango e batata-doce

4.2(27)

1ωρ. 15 λεπτ.

Brie com mel e orégãos

4.7(21)

30 λεπτ.

Recheio de sapateira

4.3(60)

1ωρ. 15 λεπτ.

Foie gras - Figado de pato

5.0(2)

20ωρ. 35 λεπτ.

Mexilhões com cerveja e mostarda

3.0(3)

20 λεπτ.

Mexilhões com caril verde

4.7(10)

25 λεπτ.

Cogumelos recheados

5.0(9)

40 λεπτ.

Nachos sem glúten com guacamole

3.4(5)

35 λεπτ.

Croquetes de queijo e espinafres

4.3(52)

30 λεπτ.

Tosta de cogumelos miso com molho de iogurte e tahini

Καμία βαθμολογία

 Εμφάνιση όλων