Insalata di pasta mediterranea

5.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

20 g di foglie di prezzemolo, fresche
50 g di foglie di basilico fresco
20 g di gherigli di noce
1 ½ cucchiaino di sale
60 g di olio di oliva
120 g di yogurt greco
30 g di maionese
50 g di succo di limone, spremuto fresco
1 spicchio di aglio
600 g di acqua
250 g di pasta corta, secca (es. cavatappi), tempo di cottura 10 minuti
200 g di tonno in scatola, sott'olio in scatola, scolato, a pezzi
80 g di pomodori ciliegino tagliati a metà
¼ di cucchiaino di zucchero
150 g di cetrioli a fette sottili
100 g di peperone verde tagliato a cubetti (1 cm)
120 g di avocado a fette (1 cm)
30 g di olive Kalamata, denocciolate
30 g di olive verdi, denocciolate
1 - 2 pizzichi di pepe nero macinato
60 g di formaggio feta

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Νάτριο 1466.2 mg

Πρωτεΐνη 30.2 g

Θερμίδες 2947.4 kJ / 704.5 kcal

Λιπαρά 38.9 g

Φυτικές ίνες 6.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 7.4 g

Υδατάνθρακες 60 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Festa estiva 5 Συνταγές
Ελβετία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Insalata di riso croccante con pollo e salsa satay

Insalata di riso croccante con pollo e salsa satay

Pas d’évaluation

Muffin di frittata con il Nester

Muffin di frittata con il Nester

Pas d’évaluation

Tortini di tonno dal Nester

Tortini di tonno dal Nester

Pas d’évaluation

Mini shakshuka verdi dal Nester

Mini shakshuka verdi dal Nester

Pas d’évaluation

Mini omelette con gamberetti dal Nester

Mini omelette con gamberetti dal Nester

Pas d’évaluation

Verdure saltate (stile asiatico)

Verdure saltate (stile asiatico)

Pas d’évaluation

Omelette dei supereroi

Omelette dei supereroi

Pas d’évaluation

Insalata di quinoa verde

Insalata di quinoa verde

Pas d’évaluation

Insalata di avocado e cetrioli

Insalata di avocado e cetrioli

Pas d’évaluation

Insalata di uova e patate con salsa cremosa

Insalata di uova e patate con salsa cremosa

45min

Green Power Salad

Green Power Salad

Pas d’évaluation

Panini al vapore (bao-buns) con il Nester

Panini al vapore (bao-buns) con il Nester

Pas d’évaluation

Εμφάνιση όλων