Humus

4.6 15 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 5 λεπτ.

12 porții

Υλικά

căței de usturoi
2
năut, din conservă clătit, scurs (2 x 400 g conserve)
480 g
apă
60 g
zeamă de lămâie
30 g
semințe de susan, prăjite
40 g
sare de mare
½ linguriță
ulei de măsline extravirgin plus pentru servit
70 g
boia de ardei (προαιρετικό πεδίο) pentru servit

chimion măcinat, pentru servit

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porție

Νάτριο 190.4 mg

Πρωτεΐνη 2.6 g

Θερμίδες 448.4 kJ / 107.2 kcal

Λιπαρά 8.2 g

Φυτικές ίνες 2.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.2 g

Υδατάνθρακες 6.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Maestrul Gustărilor 10 Συνταγές
Διεθνώς

Putem crea magie din lucruri simple 29 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pate de ciuperci

1 h 30 min

Pastă de caju cu verdețuri

10 min

Hummus de mazăre și fasole

25 min

Sos cu vinete și migdale

20 min

Maioneză fără ou

10 min

Smântână

No ratings

Toast cu ciuperci miso și iaurt cu tahini

No ratings

Dressing cu afine și oțet balsamic

No ratings

Sos cu chilli și limetă

No ratings

Dovlecei murați

360 h

Castraveți picanți murați

No ratings

Salsa verde

No ratings

Εμφάνιση όλων