Humus

4.5 12 βαθμολογία

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 5 λεπτ.

12 porții

Υλικά

căței de usturoi
2
năut, din conservă clătit, scurs (2 x 400 g conserve)
480 g
apă
60 g
zeamă de lămâie
30 g
semințe de susan, prăjite
40 g
sare de mare
½ linguriță
ulei de măsline extravirgin plus pentru servit
70 g
boia de ardei (προαιρετικό πεδίο) pentru servit

chimion măcinat, pentru servit

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porție

Νάτριο 190.4 mg

Πρωτεΐνη 2.6 g

Θερμίδες 448.4 kJ / 107.2 kcal

Λιπαρά 8.2 g

Φυτικές ίνες 2.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.2 g

Υδατάνθρακες 6.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Maestrul Gustărilor 10 Συνταγές
Διεθνώς

Putem crea magie din lucruri simple 29 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Dressing cu iaurt

5 мин.

Pastă vegană cu ardei copți și caju

30 мин.

Sos de ciuperci

20 мин.

Dressing cu afine și oțet balsamic

Няма оценки

Dressing pentru salată italiană

Няма оценки

Dressing Caesar

Няма оценки

Dovlecei murați

360ч.

Castraveți picanți murați

Няма оценки

Salsa verde

Няма оценки

Pesto de busuioc

10 мин.

Jeleu de chilli și mere

Няма оценки

Cremă de oțet balsamic de zmeură

73ч.

Εμφάνιση όλων