Humus

4.4 17 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 5 λεπτ.

12 porții

Υλικά

căței de usturoi
2
năut, din conservă clătit, scurs (2 x 400 g conserve)
480 g
apă
60 g
zeamă de lămâie
30 g
semințe de susan, prăjite
40 g
sare de mare
½ linguriță
ulei de măsline extravirgin plus pentru servit
70 g
boia de ardei (προαιρετικό πεδίο) pentru servit

chimion măcinat, pentru servit

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porție

Νάτριο 190.4 mg

Πρωτεΐνη 2.6 g

Θερμίδες 448.4 kJ / 107.2 kcal

Λιπαρά 8.2 g

Φυτικές ίνες 2.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.2 g

Υδατάνθρακες 6.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Maestrul Gustărilor 10 Συνταγές
Διεθνώς

Putem crea magie din lucruri simple 29 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pate de ciuperci

1ωρ. 30 λεπτ.

Unt italian

10 λεπτ.

Pastă de măsline

5 λεπτ.

Sos de ciuperci

20 λεπτ.

Pesto cu rucola și chilli

10 λεπτ.

Humus cu mazăre și fasole

25 λεπτ.

Smântână

Καμία βαθμολογία

Dressing cu afine și oțet balsamic

Καμία βαθμολογία

Dressing pentru salată italiană

Καμία βαθμολογία

Sos cu chilli și limetă

Καμία βαθμολογία

Dovlecei murați

360ωρ.

Castraveți picanți murați

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων