Wrapy tikka masala

3.5 32 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 porcje

Υλικά

2 ząbki czosnku
5 g kolendry, świeżej plus dodatkowa ilość, grubo posiekana, do dekoracji
150 g jogurtu greckiego
¾ łyżeczki soli
2 łyżki papryki słodkiej, mielonej
1 łyżeczka imbiru, suszonego, mielonego
1 łyżeczka przyprawy garam masala
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
500 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych na 3 cm kawałki
280 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej i opłukanej (1 puszka, opcjonalnie)
4 tortille pszenne
woda do zwilżenia

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 1025.3 mg

Πρωτεΐνη 41.1 g

Θερμίδες 1858.9 kJ / 444.3 kcal

Λιπαρά 9.5 g

Φυτικές ίνες 7.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.6 g

Υδατάνθρακες 48.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Wrapy z całego świata 9 Συνταγές
Πολωνία

Wysokobiałkowe przepisy 100 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Truskawkowe smoothie bowl z kokosem i nektarynką

5 λεπτ.

Białkowe batony czekoladowo-orzechowe

1ωρ. 45 λεπτ.

Muffiny warzywno-jajeczne z serem

2ωρ.

Muffiny cukiniowo-pomidorowe z kremowym sosem serowym

1ωρ.

Trzykolorowe mrożone smoothie z mango, truskawkami i ananasem

15 λεπτ.

Ciasteczka owsiane marchewkowo-pomarańczowe

45 λεπτ.

Sycylijskie arancini

2ωρ. 50 λεπτ.

Domowe nuggetsy z dwoma sosami

40 λεπτ.

Włoskie minipasqualine z jajkiem przepiórczym (Thermomix® Nester)

1ωρ. 50 λεπτ.

Babka z borówkami i kruszonką

3ωρ. 50 λεπτ.

Świąteczne tartaletki

1ωρ.

Halloweenowe mleczne bułeczki (Thermomix® Nester)

2ωρ. 40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων