Orez cu sparanghel, broccoli și ciuperci

3.9 7 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 porții

Υλικά

cățel de usturoi feliat subțire
1
ardei gras bucăți (1-2 cm)
150 - 180 g
ulei de măsline
20 g
sparanghel verde bucăți (2-3 cm)
100 g
100 g fasole verde congelată
buchețele de broccoli
150 g
ciuperci proaspete sferturi
100 g
roșii cuburi, din conservă
100 g
boia de ardei (προαιρετικό πεδίο)
1 linguriță
cub de concentrat vegetal (pentru 0,5 l)
1
sare
1 linguriță
piper măcinat
½ linguriță
apă
400 g
orez cu bob rotund
200 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porție

Νάτριο 611.1 mg

Πρωτεΐνη 10.4 g

Θερμίδες 1486.2 kJ / 356 kcal

Λιπαρά 7 g

Φυτικές ίνες 11.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.5 g

Υδατάνθρακες 71.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Ne sărbătorim unicitatea 27 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Cannelloni cu spanac și ricotta

1ωρ. 30 λεπτ.

Paste Orzo cu pui și pesto

30 λεπτ.

Pilaf de porc cu orez sălbatic

1ωρ. 10 λεπτ.

Brioșe Mac 'n' Cheese

1ωρ.

Risotto cu pere și Gorgonzola

30 λεπτ.

Risotto cu cartofi dulci, nuci pecan și brânză albastră

30 λεπτ.

Cannelloni cu umplutură de anghinare și sos de roșii

1ωρ. 35 λεπτ.

Paste cu mazăre

35 λεπτ.

Fettucine cu roșii și crevete

50 λεπτ.

Paste Puttanesca

35 λεπτ.

Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

40 λεπτ.

Tăiței chinezești cu ton la cuptor

1ωρ. 20 λεπτ.

Εμφάνιση όλων