Orez cu sparanghel, broccoli și ciuperci

4.7 3 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 porții

Υλικά

cățel de usturoi feliat subțire
1
ardei gras bucăți (1-2 cm)
150 - 180 g
ulei de măsline
20 g
sparanghel verde bucăți (2-3 cm)
100 g
100 g fasole verde congelată
buchețele de broccoli
150 g
ciuperci proaspete sferturi
100 g
roșii cuburi, din conservă
100 g
boia de ardei (προαιρετικό πεδίο)
1 linguriță
cub de concentrat vegetal (pentru 0,5 l)
1
sare
1 linguriță
piper măcinat
½ linguriță
apă
400 g
orez cu bob rotund
200 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porție

Νάτριο 611.1 mg

Πρωτεΐνη 10.4 g

Θερμίδες 1486.2 kJ / 356 kcal

Λιπαρά 7 g

Φυτικές ίνες 11.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.5 g

Υδατάνθρακες 71.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Ne sărbătorim unicitatea 27 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Farfalle ai quattro formaggi (farfalle cu patru tipuri de brânză)

20 λεπτ.

Orez cu ciuperci și somon

30 λεπτ.

Paste Orzo cu pui și pesto

30 λεπτ.

Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

40 λεπτ.

Paste Orecchiette cu pesto de avocado

35 λεπτ.

Orez cu carne de vită și broccoli

50 λεπτ.

Spaghetti alla Puttanesca

35 λεπτ.

Orez cu ouă și legume, în stil asiatic

30 λεπτ.

Risotto cu dovleac și bacon

50 λεπτ.

Orez cu pak choi și șuncă

40 λεπτ.

Orez cu carne de porc și condiment „5 arome”

50 λεπτ.

Lasagna cu pui

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων