Ovesná kaše se lněným semínkem a matcha jogurtem

3.7 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 8ωρ.

2 porce

Υλικά

120 gramů jablek na kousky (2–3 cm)
50 gramů ovesných vloček
40 gramů lněných semínek
250 gramů mléka

250 gramů ovesného nápoje
30 gramů pekanových ořechů
180 gramů bílého jogurtu, high protein

180 gramů jogurtu
2 čajové lžičky medu
1 čajová lžička matcha prášku

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porce

Νάτριο 103.7 mg

Πρωτεΐνη 22.7 g

Θερμίδες 2000 kJ / 478 kcal

Λιπαρά 22.7 g

Φυτικές ίνες 12 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.2 g

Υδατάνθρακες 52.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Pro ženy 50+ 5 Συνταγές
Τσεχία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Turecká vejce (Cilbir) na řeckém jogurtu, servírovaná s opečeným chlebem a zeleninovým salátem

30 min

Banánové lívance s malinami

35 min

Pošírovaná vejce v Multifunkční silikonové formě Nester TM7

15 min

Banánovo-borůvkové smoothie s pšeničnými klíčky

5 min

Pomerančové vafle

40 min

Rebarborové pyré s jablky a jahodami

20 min

Čokoládové palačinky

30 min

Smoothie bowl se špenátem a morušemi

15 min

Quinoová kaše s kokosem a praženými mandlemi

30 min

Domácí jogurt zalitý horkým ovocem

13 godz. 40 min

Košíčky se slaninou a párky

35 min

Smoothie bowl se špenátem a goji

15 min

Εμφάνιση όλων