Ovesná kaše přes noc s lískovými oříšky, jogurtem a mandarinkami (veganská)

Ovesná kaše přes noc s lískovými oříšky, jogurtem a mandarinkami (veganská)

4.8 14 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 8ωρ. 20 λεπτ.

4 porce

Υλικά

50 gramů lískových ořechů
6 - 7 mandarinek 200 g vymačkané šťávy
250 gramů ovesných vloček
350 gramů mandlového mléka
250 gramů bílého jogurtu veganského (např. s vanilkovou příchutí)
50 gramů rozinek
40 gramů agávového sirupu

40 gramů medu
30 gramů chia semínek
50 gramů pasty z lískových oříšků
2 mandarinky na ozdobu

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porci

Νάτριο 218 mg

Πρωτεΐνη 20 g

Θερμίδες 2411 kJ / 576 kcal

Λιπαρά 25 g

Φυτικές ίνες 13.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 3 g

Υδατάνθρακες 75 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Buď fit po novém roce 8 Συνταγές
Τσεχία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Zelené smoothie s avokádem a medem

5 min

Jablečná ovesná kaše

15 min

Kokosová granola

1 godz. 40 min

Smoothie bowl s avokádem a granátovým jablkem

20 min

Lněné bezlepkové pečivo

1 godz.

Bylinkové máslo

10 min

Smoothie bowl s borůvkami a morušemi

10 min

Granola s kokosem a brusinkami

50 min

Extra ořechovo-semínková granola

1 godz. 40 min

Chia puding s matchou a ovocem

30 min

High protein vanilkový mousse s chia semínky

12 godz. 15 min

High protein kapsa se sýrem, slaninou a míchanými vejci

50 min

Εμφάνιση όλων