Couscous-Frühstück auf Vorrat

4.4 14 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 10 λεπτ.

8 Portionen

Υλικά

Leinsamen
20 g
Nüsse, ganz, gemischt
250 g
Kurkuma, gemahlen
1 Msp.
Lebkuchengewürz
1 TL
Apfelringe, getrocknet
50 g
Rosinen
40 g
30 g Datteln, entsteint, halbiert
Couscous
200 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 105 mg

Πρωτεΐνη 10 g

Θερμίδες 1332 kJ / 318 kcal

Λιπαρά 18 g

Φυτικές ίνες 5 g

Κορεσμένα λιπαρά 3 g

Υδατάνθρακες 33 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Blitz-Frühstück 5 Συνταγές
Αυστρία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Brombeermarmelade mit Crémant und Vanille

30 Min

Ranchero-Pfanne mit Bohnen und Ei

50 Min

Halloumi-Sandwich mit Ofengemüse

1 Std.

Ostereier hellblau gefärbt

55 Min

5-Elemente Kraftbrei mit Quinoa und Maroni

45 Min

Mirabellen-Vanille-Konfitüre

35 Min

Pochierte Eier

15 Min

Schlaubox: Vollkorn-Karotten-Ecken mit Apfel-Birnen-Mus

55 Min

Hafer-Nuss-Creme

25 Min

Topfen-Granola

30 Min

Apfel-Milchreis

30 Min

Eggs Benedict

30 Min

Εμφάνιση όλων