Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

2 portions

Υλικά

goat cheese
1 ½ oz
cottage cheese
2 oz
fresh chives finely chopped, divided
12
Parmesan cheese cut into pieces (1 in.)
1 oz
kale leaves only, roughly chopped
2 stalks
egg whites, from large eggs
6
water
18 oz
ground black pepper
1 - 2 pinches
ham low salt lean, cut into small pieces
4 slices
fresh baby spinach
1 oz
whole grain bread toasted (see Tip)
2 slices

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 600 mg

Πρωτεΐνη 35 g

Θερμίδες 1885 kJ / 451 kcal

Λιπαρά 19.5 g

Φυτικές ίνες 6 g

Κορεσμένα λιπαρά 9 g

Υδατάνθρακες 30.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Recipes for Diabetics 26 Συνταγές
Ηνωμένες Πολιτείες

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Biscuits and Gravy

Biscuits and Gravy

40 λεπτ.

Crêpes

Crêpes

1ωρ. 15 λεπτ.

Crispy Donuts

Crispy Donuts

2ωρ. 30 λεπτ.

French Toast

French Toast

40 λεπτ.

Breakfast Smoothie

Breakfast Smoothie

5 λεπτ.

Peanut Butter Waffles with Jammy Maple Syrup

Peanut Butter Waffles with Jammy Maple Syrup

25 λεπτ.

Gluten Free Pancakes and Waffles

Gluten Free Pancakes and Waffles

45 λεπτ.

Black Forest Crepes

Black Forest Crepes

1ωρ. 15 λεπτ.

Hazelnut Coffee

Hazelnut Coffee

5 λεπτ.

Protein Boosted Acai Smoothie

Protein Boosted Acai Smoothie

10 λεπτ.

Mushroom and Spinach Strata

Mushroom and Spinach Strata

2ωρ. 10 λεπτ.

Smoked Salmon and Brie Quiche

Smoked Salmon and Brie Quiche

55 λεπτ.

Εμφάνιση όλων