Tacos mit Gemüse und Kidneybohnen

5.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

6 Stück

Υλικά

Tomaten
200 g
Karotten
140 g
Zucchetti (siehe Tipp)
160 g
Gruyère in Stücken (2-3 cm)
120 g
120 g Edamer, in Stücken (2-3 cm)
Zwiebel halbiert
50 g
Kidneybohnen, aus der Dose abgetropft
300 g
Wasser
150 g
Gemüsebouillon Paste
½ TL
Tomatenpüree
20 g
Cayennepfeffer, gemahlen
3 Prisen
Salz nach Geschmack
¼ - ½ TL
schwarzer Pfeffer, gemahlen
3 Prisen
Taco Shells
6
Chiliflocken (προαιρετικό πεδίο) zum Bestreuen
Koriander, frisch gehackt
10 g
Crème fraîche zum Garnieren
100 g
Limette in Scheiben oder Spalten, zum Servieren
1

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Stück

Νάτριο 514 mg

Πρωτεΐνη 11 g

Θερμίδες 1054 kJ / 252 kcal

Λιπαρά 14 g

Φυτικές ίνες 6 g

Κορεσμένα λιπαρά 7 g

Υδατάνθρακες 23 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Choche wiä no niä. 203 Συνταγές
Ελβετία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Rohkostsalat

10 min

Balsamico-Dressing

10 min

Knuspriger Reissalat mit Poulet und Sataysauce

1 h

Green Goddess Salad

20 min

Bohnensalat mit Speck

40 min

Eiersalat-Brötli

15 min

Gemüseeintopf

45 min

Grüner Quinoa Salat

1 h

Gemüse-Lachs-Salat mit Feta und Quinoa

50 min

Poulet-Curry-Salat (2 Portionen)

30 min

Poulet-Curry-Salat

30 min

Apfel-Möhren-Rohkost

5 min

Εμφάνιση όλων