Mussels in Spicy Tomato Sauce

4.9 27 βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 portions

Υλικά

yellow onions halved
4 oz
garlic clove
1
olive oil
3 oz
ground cayenne pepper to taste
½ tsp
½ tsp chili flakes, dried, to taste
fresh mussels, well scrubbed and debearded in the shell
32 oz
diced tomatoes fresh or canned
7 oz
dry white wine
3 ½ oz
salt
1 pinch

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 5 g

Θερμίδες 1067 kJ / 255 kcal

Λιπαρά 22 g

Φυτικές ίνες 1.1 g

Υδατάνθρακες 4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

The basic cookbook 177 Συνταγές
Καναδάς

The Basic Cookbook 176 Συνταγές
Ηνωμένες Πολιτείες

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salmon and Basmati Rice with Dill Cream Sauce

Salmon and Basmati Rice with Dill Cream Sauce

40 λεπτ.

Jalapeño Lobster Mac "n" Cheese

Jalapeño Lobster Mac "n" Cheese

1ωρ. 5 λεπτ.

Blackened Fish Burger

Blackened Fish Burger

Καμία βαθμολογία

Summer Squash Soup, Fish with Rice and Vegetables, Apple-Pear Crumble

Summer Squash Soup, Fish with Rice and Vegetables, Apple-Pear Crumble

1ωρ. 35 λεπτ.

Macadamia Halibut with Mango Sauce

Macadamia Halibut with Mango Sauce

1ωρ.

Cioppino

Cioppino

55 λεπτ.

Fish Tacos

Fish Tacos

45 λεπτ.

Lemon Garlic Salmon

Lemon Garlic Salmon

2ωρ. 20 λεπτ.

Jumbo Shrimp with Vermicelli

Jumbo Shrimp with Vermicelli

30 λεπτ.

Avocado Tuna Boats

Avocado Tuna Boats

30 λεπτ.

Pineapple Chicken Malvani Curry

Pineapple Chicken Malvani Curry

30 λεπτ.

Fish and Zucchini

Fish and Zucchini

35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων