Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1 lemon
- 1 orange
-
1
tsp anise seeds
ή 1 tsp fennel seeds - ½ tsp salt, to taste
- ½ tsp ground black pepper, to taste
- 25 oz water
- 14 oz potatoes, cut into pieces
- 4 cod fillets (4-7 oz each, max of 28 oz)
- 3 oz unsalted butter, plus extra to grease
- 14 oz zucchini, sliced (¼ in.)
- 3 sprigs fresh parsley, leaves only, chopped
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1915 kJ / 457.7 kcal
- Πρωτεΐνη
- 45.1 g
- Υδατάνθρακες
- 26.2 g
- Λιπαρά
- 19.4 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 11.3 g
- Φυτικές ίνες
- 4.6 g
- Νάτριο
- 439.6 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Mussels in Spicy Tomato Sauce
45 min
Salmon Fillets with Orange Glaze, Buckwheat Risotto and Steamed Asparagus
40 Min
Baked Fish with Shrimp, Vegetables and Basmati Rice (Ben)
1 Std.
Shrimp and Grits
1小时 50 分钟
Plank Grilled Pesto Salmon with Mushroom Orzotto
1小时 50 分钟
Mussels in spicy tomato sauce
45 min
Trout with hollandaise sauce
50 Min
Snapper with Spiced Oil
25 min
Snapper with Spiced Oil
Καμία βαθμολογία
Cuban-Spiced Salmon with Tomato Avocado Salsa
30 Min
Fish and Chips
Καμία βαθμολογία
Baked Fish with Shrimp, Vegetables and Basmati Rice (Ben)
1 Std.