Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 2 ½ oz extra virgin olive oil
- ¾ tsp salt, divided
- ½ tsp ground black pepper, divided
- 1 - 2 lemons, preferably organic, zest (2 tbsp) and juice (approx 2 oz)
-
4
Mahi-mahi fillets (4-7 oz each, max of 28 oz)
ή 4 white fish fillet (any type of white fish, (4-7 oz each, max of 28 oz) - 7 oz mixed vegetables (e.g. carrots, zucchini, celery, turnips), cut into pieces as needed
- 6 sprigs fresh flat leaf parsley, leaves only
- 18 oz water
- 14 oz potatoes, peeled, sliced (⅛ in. thick)
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1721 kJ / 412 kcal
- Πρωτεΐνη
- 33 g
- Υδατάνθρακες
- 19 g
- Λιπαρά
- 22 g
- Φυτικές ίνες
- 2.6 g
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνBaked Fish with Shrimp, Vegetables and Basmati Rice (Ben)
1 Std.
Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli
30 min
Baja-Style Fish Tacos
30 min
Tuna Avocado Bowl
50 min
Cajun Shrimp Steamer with Garlic Butter
40 Min
Spicy Szechuan Shrimp and Broccoli
40 Min
Lemon Caper Salmon with Ribbon Squash
35 Min
Steamed Cod, Rice and Spinach in Lemon Sauce
30 min
Mussels in spicy tomato sauce
45 Min
Boston Clam Chowder
55 Min
Smoked Salmon Lemon Pasta Second Bowl
35 Min
Mussels in Turmeric and Ginger Broth
20 Min