Steamed Mahi Mahi and Mixed Vegetable Parcels
TM5 TM6

Steamed Mahi Mahi and Mixed Vegetable Parcels

4.3 (22 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 2 ½ oz extra virgin olive oil
  • ¾ tsp salt, divided
  • ½ tsp ground black pepper, divided
  • 1 - 2 lemons, preferably organic, zest (2 tbsp) and juice (approx 2 oz)
  • 4 Mahi-mahi fillets (4-7 oz each, max of 28 oz)
    ή 4 white fish fillet (any type of white fish, (4-7 oz each, max of 28 oz)
  • 7 oz mixed vegetables (e.g. carrots, zucchini, celery, turnips), cut into pieces as needed
  • 6 sprigs fresh flat leaf parsley, leaves only
  • 18 oz water
  • 14 oz potatoes, peeled, sliced (⅛ in. thick)

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
1721 kJ / 412 kcal
Πρωτεΐνη
33 g
Υδατάνθρακες
19 g
Λιπαρά
22 g
Φυτικές ίνες
2.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων