Halibut and Potatoes with Tomato Sauce

4.3 28 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

6 portions

Υλικά

potatoes cut into pieces (1¼ in.-1½ in.)
28 oz
olive oil plus extra to grease
1 oz
halibut fillets (6 fillets 4-7 oz ea.)
24 - 42 oz
24 - 42 oz firm white fish fillets, (6 fillets 4-7 oz ea.)
salt plus extra to season, to taste
½ tsp
onions cut into halves
5 oz
garlic clove
1
carrots cut into pieces
3 ½ oz
white wine (προαιρετικό πεδίο)
2 oz
tomatoes cut into pieces
15 oz
ground black pepper
½ tsp
water
3 ½ oz

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 341.7 mg

Πρωτεΐνη 35.7 g

Θερμίδες 1484.7 kJ / 354.9 kcal

Λιπαρά 9.5 g

Φυτικές ίνες 4.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.8 g

Υδατάνθρακες 32.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

The basic cookbook 177 Συνταγές
Καναδάς

The Basic Cookbook 176 Συνταγές
Ηνωμένες Πολιτείες

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Mixed Paella

40 λεπτ.

Steamed Salmon with Soy Ginger Sauce

30 λεπτ.

Fish Tacos

45 λεπτ.

Crispy Parmesan Salmon with Vegetables and Lemon Cream Sauce

1ωρ.

Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli

1ωρ. 5 λεπτ.

Steamed Cod, Rice and Spinach in Lemon Sauce

30 λεπτ.

Lemon Garlic Salmon

2ωρ. 20 λεπτ.

Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli

30ωρ.

Smoked Salmon Lemon Pasta

35 λεπτ.

Sea Bass with Miso Butter, Mashed Potatoes and Beans

50 λεπτ.

Garlic Shrimp

35 λεπτ.

Tuna Briks

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων