Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 36 oz water
- 7 oz white wine
- 3 ½ oz freshly squeezed orange juice
- 1 ½ tsp salt
-
14
oz skinless trout fillets
ή 14 oz skinless salmon fillets - 7 oz frozen green peas
- 8 ½ oz fidelini (thin short dried pasta for soups) (e.g. mezze, penne rigate), 10 minutes cooking time
- 1 oz extra virgin olive oil, plus 1 tbsp
- 1 garlic clove
- 1 oz capers, rinsed
- 3 oz pitted black olives
- 13 oz cherry tomatoes, quartered or halved
- 1 pinch ground black pepper (προαιρετικό πεδίο)
- ½ oz lemon juice (προαιρετικό πεδίο)
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1650.5 kJ / 394.5 kcal
- Πρωτεΐνη
- 21.1 g
- Υδατάνθρακες
- 41.1 g
- Λιπαρά
- 13.5 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.4 g
- Φυτικές ίνες
- 4.4 g
- Νάτριο
- 846.2 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνButternut Squash Macaroni and Cheese
1 Std. 15 Min
Veggie Loaded Pasta Sauce
30min
Cilantro Lime Jasmine Rice
35min
Beef Lasagna
2 godz. 5 min
Basic Quinoa
35min
Fettuccine Alfredo
40min
Cacio e Pepe
30min
Spaghetti carbonara
40min
Asian-Style Rice with Eggs and Vegetables
30min
Arroz con Pollo a la Chorrea (Chicken and Rice)
45min
Creamy Mushroom and Chicken Pasta
1h
Shrimp and Vodka Penne Pasta
50min