Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 36 oz water
- 7 oz white wine
- 3 ½ oz freshly squeezed orange juice
- 1 ½ tsp salt
-
14
oz skinless trout fillets
ή 14 oz skinless salmon fillets - 7 oz frozen green peas
- 8 ½ oz fidelini (thin short dried pasta for soups) (e.g. mezze, penne rigate), 10 minutes cooking time
- 1 oz extra virgin olive oil, plus 1 tbsp
- 1 garlic clove
- 1 oz capers, rinsed
- 3 oz pitted black olives
- 13 oz cherry tomatoes, quartered or halved
- 1 pinch ground black pepper (προαιρετικό πεδίο)
- ½ oz lemon juice (προαιρετικό πεδίο)
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1650.5 kJ / 394.5 kcal
- Πρωτεΐνη
- 21.1 g
- Υδατάνθρακες
- 41.1 g
- Λιπαρά
- 13.5 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.4 g
- Φυτικές ίνες
- 4.4 g
- Νάτριο
- 846.2 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνTurmeric Basmati Rice with Currants
35 min
Southern Mac & Cheese
30min
Stuffed Gnocchi
1 Std. 20 Min
Spaghetti carbonara
40min
Squid and Shrimp Risotto
1u.
Arroz con Leche Cubano (Rice Pudding)
1h 5min
Mac and Cheese Muffins
1h 5min
Fennel and Sausage with Rigatoni Pasta
40min
Arroz con Pollo a la Chorrea (Chicken and Rice)
45 min
Deli Macaroni Salad
1 godz. 45 min
Broccoli Rabe Pesto with Pasta and Roasted Squash
45 min
Three Cheese Pasta Shells
40min