Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 36 oz water
- 7 oz white wine
- 3 ½ oz freshly squeezed orange juice
- 1 ½ tsp salt
-
14
oz skinless trout fillets
ή 14 oz skinless salmon fillets - 7 oz frozen green peas
- 8 ½ oz fidelini (thin short dried pasta for soups) (e.g. mezze, penne rigate), 10 minutes cooking time
- 1 oz extra virgin olive oil, plus 1 tbsp
- 1 garlic clove
- 1 oz capers, rinsed
- 3 oz pitted black olives
- 13 oz cherry tomatoes, quartered or halved
- 1 pinch ground black pepper (προαιρετικό πεδίο)
- ½ oz lemon juice (προαιρετικό πεδίο)
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1650.5 kJ / 394.5 kcal
- Πρωτεΐνη
- 21.1 g
- Υδατάνθρακες
- 41.1 g
- Λιπαρά
- 13.5 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.4 g
- Φυτικές ίνες
- 4.4 g
- Νάτριο
- 846.2 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνMacaroni and Cheese
35 λεπτ.
Asian-Style Rice with Eggs and Vegetables
30 min
Rice Salad with Eggs and Tuna Fish
1 godz.
Risotto with Parmesan Cheese
30 min
Spaghetti Carbonara
40 min
Tagliatelle with Porcini Mushrooms
1 godz.
Lasagna
2 Std. 30 Min
Creamy Mac & Cheese
30 min
Southern Mac & Cheese
30 min
Crispy Rice Waffle with Soft Boiled Eggs
30 min
Pasta with Spring Greens and Parmesan Bread Crumbs
45 min
Mushroom Herb Parboiled Rice
1 godz.