Omlet à la leśny mech

Omlet à la leśny mech

3.8 132 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 15 λεπτ.

1 porcja

Υλικά

100 g banana, dojrzałego pokrojonego na kawałki
40 g liści szpinaku baby, świeżych
1 jajko
50 g mleka

50 g napoju roślinnego, np. migdałowego, owsianego (patrz wskazówka)
10 g miodu, płynnego
30 g mąki pszennej
olej do natłuszczenia
4 łyżki jogurtu greckiego (ok. 150 g)
1 - 2 łyżki pestek granatu do dekoracji
maliny, świeże do dekoracji
liście mięty, świeże do dekoracji

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 156.5 mg

Πρωτεΐνη 19.8 g

Θερμίδες 1729 kJ / 413.2 kcal

Λιπαρά 7.3 g

Φυτικές ίνες 5.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.8 g

Υδατάνθρακες 70.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ciasto z truskawkami

8h 30min

Sernik na zimno z truskawkami

4h 35min

Serniczek na zimno z truskawkami

2h 15min

Tiramisu truskawkowe

3h 35min

Truskawkowa chmurka w pucharkach

3h

Jogurtowe ciasto z borówkami i kruszonką

1h

Islandzki sernik na zimno z jagodami

6h 30min

Sernik na zimno z galaretką i morelami

8h

Sernikowy tort lodowy z truskawkami

9h 10min

Tartaletki z truskawkami

1h 20min

Śmietankowiec z galaretką

8h 35min

Jogurtowy sernik z kawą zbożową na zimno

6h 30min

Εμφάνιση όλων