Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 150 g de frutos rojos, mixtos, congelados
- 1 plátano
- 1 cdita de semillas de chía
- 150 g yogur griego
- 200 g leche
- frutos rojos, mixtos, frescos para adornar
- Διατροφή
- ανά 1 porción
- Θερμίδες
- 651.3 kJ / 155.7 kcal
- Πρωτεΐνη
- 2.2 g
- Υδατάνθρακες
- 38.1 g
- Λιπαρά
- 1.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.2 g
- Φυτικές ίνες
- 5.5 g
- Νάτριο
- 2.3 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Avena y frutas
15 Min
Entomatadas de pollo
40 min
Hotcakes Keto
20 min
Machaca con huevo
35 min
Hot cakes
25 min
Yogur griego natural
15 Std. 30 Min
Detox verde
10 Min
Hot cakes de plátano sin gluten
25 min
Huevos duros (2 piezas)
20 min
Waffles belgas
1 Std. 30 Min
Avena con manzana
25 min
Jugo para un hígado más sano
10 Min