Ensalada de lentejas con zanahoria asada y aderezo de sésamo
TM31 TM5 TM6

Ensalada de lentejas con zanahoria asada y aderezo de sésamo

(Καμία βαθμολογία)

Υλικά

Zanahorias asadas

  • 3 zanahorias peladas y cortadas a la mitad
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 2 pellizcos de sal
  • 1 pellizco de pimienta
  • 1 pellizco de comino molido

Aderezo de sésamo

  • 35 g de semillas de sésamo tostado
  • 35 g de jugo de limón
  • 2 pellizcos de comino molido
  • ½ cucharadita de sal
  • 100 g de yogur griego
  • 5 g de aceite de maravilla
  • 10 g de agua

Lentejas

  • 200 g de lentejas de 4mm
  • 450 g de agua
  • 10 g de aceite de oliva
  • 1 diente de ajo entero
  • 2 cucharadas de perejil fresco picado
  • 150 g de hojas verdes de ensalada

Διατροφή
ανά 1 ración
Θερμίδες
1414.5 kJ / 338.1 kcal
Πρωτεΐνη
17.1 g
Υδατάνθρακες
43.3 g
Λιπαρά
12.2 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.7 g
Φυτικές ίνες
8.6 g
Νάτριο
419 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων