Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 150 g de calabacita
- 50 g de zanahoria
- 40 g de cebolla
- 5 g de eneldo fresco, hojas y tallos
- 5 g de hojas de albahaca fresca
- 100 g de queso crema
- 3 de huevo
- 2 cditas de sal
- 1 cdita de pimienta negra molida
- 3 cdas de hojuelas de avena
- 200 g de atún enlatado en aceite, escurrido
- 1 cda aceite de oliva
- 15 g de kale, para decorar
- jitomate cherry, para decorar
- Διατροφή
- ανά 1 porción
- Θερμίδες
- 2611.1 kJ / 624.1 kcal
- Πρωτεΐνη
- 45.1 g
- Υδατάνθρακες
- 20 g
- Λιπαρά
- 40 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 14.5 g
- Φυτικές ίνες
- 3.8 g
- Νάτριο
- 3054.1 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Huevos duros (4 piezas)
20 Min
Entomatadas de pollo
40min
Hot cakes de plátano sin gluten
25 Min
Onigirazu (sándwiches de arroz japoneses)
1h 10 phút
Jugo de betabel detox TM6
10 Min
Chocomilk
5min
Avena y frutas
15 Min
Detox verde
10 Min
Enchiladas en hoja de lechuga
35 Min
Omelette esponjoso de espinacas y jamón
30 Min
Churros de la esquina
40min
Avena con chocolate y frutos rojos
20 Min