Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 150 g de calabacita
- 50 g de zanahoria
- 40 g de cebolla
- 5 g de eneldo fresco, hojas y tallos
- 5 g de hojas de albahaca fresca
- 100 g de queso crema
- 3 de huevo
- 2 cditas de sal
- 1 cdita de pimienta negra molida
- 3 cdas de hojuelas de avena
- 200 g de atún enlatado en aceite, escurrido
- 1 cda aceite de oliva
- 15 g de kale, para decorar
- jitomate cherry, para decorar
- Διατροφή
- ανά 1 porción
- Θερμίδες
- 2611.1 kJ / 624.1 kcal
- Πρωτεΐνη
- 45.1 g
- Υδατάνθρακες
- 20 g
- Λιπαρά
- 40 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 14.5 g
- Φυτικές ίνες
- 3.8 g
- Νάτριο
- 3054.1 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Entomatadas de pollo
40 min
Huevos duros (4 piezas)
20 Min
Avena y frutas
15 min
Huevos duros (6 piezas)
20 Min
Huevos duros (2 piezas)
20 Min
Detox verde
10 min
Omelette ligero de claras con verduras
30 min
Jugo de betabel detox TM6
10 min
Jugo para un hígado más sano
10 min
Mermelada de frambuesa
55 min
Champurrado del puesto de tamales
15 min
Enchiladas en hoja de lechuga
35 min