Quiche de atún para el desayuno

Quiche de atún para el desayuno

3.3 4 βαθμολογίες

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

2 porción

Υλικά

150 g de calabacita
50 g de zanahoria
40 g de cebolla
5 g de eneldo fresco hojas y tallos
5 g de hojas de albahaca fresca
100 g de queso crema
3 de huevo
2 cditas de sal
1 cdita de pimienta negra molida
3 cdas de hojuelas de avena
200 g de atún enlatado en aceite escurrido
1 cda aceite de oliva
15 g de kale para decorar
jitomate cherry para decorar

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porción

Νάτριο 3054.1 mg

Πρωτεΐνη 45.1 g

Θερμίδες 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Λιπαρά 40 g

Φυτικές ίνες 3.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 14.5 g

Υδατάνθρακες 20 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Delicias bajas en IG 5 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Huevos estrellados al vapor

15 Min

Entomatadas de pollo

40 Min

Champurrado del puesto de tamales

15 Min

Smoothie bowl

10 Min

Mini panqueques de naranja

20 Min

Licuado de papaya y naranja

5 Min

Tostadas de pan integral con aguacate

15 Min

Tlacoyos de pueblo rellenos de requesón

40 Min

Barritas energéticas

40 Min

Granola casera sin azúcar

15 Min

Taquitos de huitlacoche

25 Min

Smoothie matutino de Matcha y Moras

10 Min

Εμφάνιση όλων