Poisson sauce coco

Poisson sauce coco

4.4 163 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 portions

Υλικά

¼ c. à café de cumin en poudre
¼ c. à café d'origan déshydraté
¼ c. à café de coriandre en poudre
1 ½ c. à café de sel
¼ c. à café d'ail en poudre
½ c. à café de poivre moulu
4 filets de poisson blanc, sans la peau
15 g de feuilles de coriandre fraîche
600 g de tomates coupées en quartiers
300 g d'oignons nouveaux sans tiges
2 gousses d'ail
50 g d'huile d'olive
100 g de lait de coco
riz cuit

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 980.5 mg

Πρωτεΐνη 35.7 g

Θερμίδες 1538.9 kJ / 367.8 kcal

Λιπαρά 19.1 g

Φυτικές ίνες 4 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.2 g

Υδατάνθρακες 13.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Escapade en Colombie 9 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Saumon au fenouil et sauce au yaourt

1 Std.

Brochettes de cabillaud et chorizo, quinoa aux légumes et velouté poivron feta (Plaisir)

45 Min

Saumon en croûte de tomates et riz aux légumes

30 Min

Saumon aux tomates séchées

30 Min

Saumon et pommes de terre sauce aux champignons

50 Min

Poisson vapeur, poêlée de chanterelles et carottes au beurre persillé

40 Min

Calamars aux tomates, poivrons et paprika

45 Min

Le cabillaud à la crème d'érable

30 Min

Papillotes de saumon et tomates

35 Min

Maquereaux à la moutarde

30 Min

Brochette tricolore de saumon

30 Min

Crevettes à l’américaine, sauce tomate et cognac

45 Min

Εμφάνιση όλων