Poisson sauce coco

Poisson sauce coco

4.5 101 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 portions

Υλικά

de cumin en poudre
¼ c. à café
d'origan déshydraté
¼ c. à café
de coriandre en poudre
¼ c. à café
de sel
1 ½ c. à café
d'ail en poudre
¼ c. à café
de poivre moulu
½ c. à café
filets de poisson blanc, sans la peau
4
de feuilles de coriandre fraîche
15 g
de tomates coupées en quartiers
600 g
d'oignons nouveaux sans tiges
300 g
gousses d'ail
2
d'huile d'olive
50 g
de lait de coco
100 g
riz cuit

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 367.8 kcal / 1538.9 kJ

Πρωτεΐνη 35.7 g

Λιπαρά 19.1 g

Υδατάνθρακες 13.3 g

Φυτικές ίνες 4 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.2 g

Νάτριο 980.5 mg

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