Συσκευές & Αξεσουάρ
Ancho chilli bean bowl
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 portions
Υλικά
-
dried ancho chillies2
-
hot water to soak
-
fresh coriander stems and roots, cut into pieces, leaves reserved, to serve (see Tips)2 sprigs
-
garlic cloves2
-
extra virgin olive oil20 g
-
brown onion cut into wedges200 g
-
red capsicum cut into strips (1 cm)160 g
-
tomato paste20 g
-
ground cumin1 tsp
-
ground coriander1 tsp
-
dried oregano1 tsp
-
ground cinnamon½ tsp
-
ground sweet paprika1 tsp
-
canned chopped tomatoes400 g
-
canned black beans drained and rinsed400 g
-
canned chickpeas drained and rinsed400 g
-
sea salt½ tsp
-
ground black pepper¼ tsp
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
609.3 mg
Πρωτεΐνη
16.5 g
Θερμίδες
1513.3 kJ /
361.7 kcal
Λιπαρά
9.3 g
Φυτικές ίνες
19.1 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.2 g
Υδατάνθρακες
57.5 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Thermomix® Everyday Summer 2024/2025
74 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPalak paneer
1ωρ. 15 λεπτ.
Chhole (chickpea curry)
35 λεπτ.
Chinese steamed water eggs and quick Sichuan chilli oil
30 λεπτ.
Potato and mushroom gratin
2ωρ. 5 λεπτ.
Crunchy salad with green goddess dressing (Diabetes)
20 λεπτ.
Cashew basil spelt pasta (gut health)
15 λεπτ.
Filo spinach slice
55 λεπτ.
Yellow curry sauce (Dandelion restaurant)
55 λεπτ.
Lentil moussaka
3ωρ. 30 λεπτ.
Melanzane parmigiana
2ωρ. 5 λεπτ.
Mashed pea and corn slice
40 λεπτ.
Basmati rice in Varoma bundt tin
35 λεπτ.