Συσκευές & Αξεσουάρ
Ancho chilli bean bowl
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 portions
Υλικά
-
dried ancho chillies2
-
hot water to soak
-
fresh coriander stems and roots, cut into pieces, leaves reserved, to serve (see Tips)2 sprigs
-
garlic cloves2
-
extra virgin olive oil20 g
-
brown onion cut into wedges200 g
-
red capsicum cut into strips (1 cm)160 g
-
tomato paste20 g
-
ground cumin1 tsp
-
ground coriander1 tsp
-
dried oregano1 tsp
-
ground cinnamon½ tsp
-
ground sweet paprika1 tsp
-
canned chopped tomatoes400 g
-
canned black beans drained and rinsed400 g
-
canned chickpeas drained and rinsed400 g
-
sea salt½ tsp
-
ground black pepper¼ tsp
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
609.3 mg
Πρωτεΐνη
16.5 g
Θερμίδες
1513.3 kJ /
361.7 kcal
Λιπαρά
9.3 g
Φυτικές ίνες
19.1 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.2 g
Υδατάνθρακες
57.5 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Thermomix® Everyday Summer 2024/2025
74 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνChunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist
1 Std. 40 Min
Spinach & mushroom quiche (Noni Jenkins)
50 Min
Cauliflower gratin
1 Std.
Spicy cauliflower soup
20 Min
Chhole (chickpea curry) and rice
45 Min
Sichuan zucchini and eggplant
1 Std. 15 Min
Fresh tomato tart
40 Min
Bang bang broccoli
3 Std. 25 Min
Pulse and pumpkin curry
30 Min
Paneer makhani
45 Min
Keto cauliflower and Brussels sprout cheese bake
45 Min
Grilled tofu steaks with Asian mushrooms
2 Std. 30 Min