Συσκευές & Αξεσουάρ
Ancho chilli bean bowl
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 portions
Υλικά
-
dried ancho chillies2
-
hot water to soak
-
fresh coriander stems and roots, cut into pieces, leaves reserved, to serve (see Tips)2 sprigs
-
garlic cloves2
-
extra virgin olive oil20 g
-
brown onion cut into wedges200 g
-
red capsicum cut into strips (1 cm)160 g
-
tomato paste20 g
-
ground cumin1 tsp
-
ground coriander1 tsp
-
dried oregano1 tsp
-
ground cinnamon½ tsp
-
ground sweet paprika1 tsp
-
canned chopped tomatoes400 g
-
canned black beans drained and rinsed400 g
-
canned chickpeas drained and rinsed400 g
-
sea salt½ tsp
-
ground black pepper¼ tsp
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
609.3 mg
Πρωτεΐνη
16.5 g
Θερμίδες
1513.3 kJ /
361.7 kcal
Λιπαρά
9.3 g
Φυτικές ίνες
19.1 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.2 g
Υδατάνθρακες
57.5 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Thermomix® Everyday Summer 2024/2025
74 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνLentil moussaka
3ωρ. 30 λεπτ.
Basmati rice in Varoma bundt tin
35 λεπτ.
Pulled BBQ jackfruit
25 λεπτ.
Black bean enchiladas
1ωρ. 20 λεπτ.
Agedashi tofu
30 λεπτ.
Three Cheese and spinach lasagne (Diabetes)
1ωρ. 30 λεπτ.
Sichuan zucchini and eggplant
1ωρ. 15 λεπτ.
Amritsari dal
26ωρ.
No-waste veggie bolognese (TM6)
3ωρ.
Rogani kumbh
45 λεπτ.
Quick veggie pasta salad
30 λεπτ.
Leek quiche
1ωρ. 20 λεπτ.