Dahl di lenticchie, spinaci e latte di cocco

4.5 68 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

5 g di semi di cumino
10 g di senape in grani grossi
3 spicchi di aglio
100 g di cipolla
25 g di zenzero, radice fresca pelata e a rondelle (2 mm)
25 g di olio di cocco
10 g di curcuma in polvere
5 - 8 g di peperoncino in polvere
8 g di sale
200 g di lenticchie rosse spezzate, precedentemente sciacquate
400 g di latte di cocco
400 g di polpa di pomodoro a tocchetti
100 g di spinaci freschi
1 pizzico di pepe nero macinato
coriandolo fresco tritato, a piacere

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Νάτριο 857 mg

Πρωτεΐνη 18.4 g

Θερμίδες 2270.2 kJ / 542.6 kcal

Λιπαρά 21.9 g

Φυτικές ίνες 9.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 19.6 g

Υδατάνθρακες 63.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Mondo 30 Συνταγές
Ιταλία

Voi...Noi...Bimby® - SETTEMBRE 2024 35 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Lasagna vegetariana

2 Std.

Pomodori ripieni e riso al vapore con salsa anacardi e basilico

45 Min

Polpette di melanzane e noci

1 Std.

Pomodori ripieni con zucchine alla menta e tonno

25 Min

Champignon ripieni al forno

1 Std.

Insalata di cereali misti e verdure

1 Std. 15 Min

Vellutata di verdure e ortiche con granola aromatica

1 Std. 15 Min

Poké Bowl vegan

50 Min

Tortino di zucchine con pesto di basilico e limone

1 Std. 20 Min

Verdure ripiene con pane integrale aromatico

40 Min

Verdure in crosta di uova e formaggio

40 Min

Zuppa di verdure con gnocchi di patate

30 Min

Εμφάνιση όλων