Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1 serrano chilli, or jalapeno, stem removed, seeds removed, if desired
- 115 g white onion, cut into pieces
- 1 garlic clove
- 1 tsp cumin, ground
- ¾ tsp salt, to taste
- ½ tsp chilli powder
- 15 g vegetable oil
- 2 can canned black beans, rinsed and drained (2 x 395 g cans)
- 140 g vegetable broth
- 1 tsp lime juice
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 689.3 kJ / 164.7 kcal
- Πρωτεΐνη
- 9.2 g
- Υδατάνθρακες
- 26.7 g
- Λιπαρά
- 2.9 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.5 g
- Φυτικές ίνες
- 10.6 g
- Νάτριο
- 504.8 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Stir-fried vegetables
10 min
Spanish Rice
30min
Turmeric Basmati Rice with Currants
35min
Steamed Rice
25 min
Mashed potatoes
50 min
Stir-Fried Vegetables (TM5 Metric)
10 min
Creamy Mac & Cheese
30min
Mushroom Herb Parboiled Rice
1h
Lemon Garlic White Rice
35min
Roasted Vegetables, Farro and Lemon Feta Dressing (Ben) Metric
55 min
Broccoli Sauté (TM6 Metric)
15 min
Tomato rice
30min