Quick and Spicy Black Beans

Quick and Spicy Black Beans

4.0 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

6 portion

Υλικά

serrano chilli or jalapeno, stem removed, seeds removed, if desired
1
white onion cut into pieces
115 g
garlic clove
1
cumin, ground
1 tsp
salt to taste
¾ tsp
chilli powder
½ tsp
vegetable oil
15 g
canned black beans rinsed and drained (2 x 395 g cans)
2 can
vegetable broth
140 g
lime juice
1 tsp

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 504.8 mg

Πρωτεΐνη 9.2 g

Θερμίδες 689.3 kJ / 164.7 kcal

Λιπαρά 2.9 g

Φυτικές ίνες 10.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.5 g

Υδατάνθρακες 26.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Taco Bar Staples 13 Συνταγές
Καναδάς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Southwest Quinoa

40 λεπτ.

Broccoli Salad with Red Pepper and Pine Nuts

10 λεπτ.

Stir-fried vegetables

10 λεπτ.

Coleslaw

10 λεπτ.

Refried Beans

4ωρ. 10 λεπτ.

Broccoli Sauté (TM6 Metric)

15 λεπτ.

Stir-Fried Vegetables

15 λεπτ.

Biscuits

40 λεπτ.

Summer Coleslaw

15 λεπτ.

Mashed Potatoes

50 λεπτ.

Creamy Mac & Cheese

30 λεπτ.

Chilli Lime Steamed Corn

25 λεπτ.

Εμφάνιση όλων