Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora

Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora
3.8 4 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
2 doses
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • sobras de pão
    100 g
  • queijo parmesão
    30 g
  • salsa
    10 g
  • azeite mais q.b. p/ temperar
    15 g
  • couve-flor
    300 g
  • maruca, lombo cortado em 4 porções
    500 g
  • limão cortado em rodelas
    1
  • sal
    2 ½ c. chá de
  • Pimenta q.b.
  • água
    1500 g
  • abóbora cortada em pedaços
    300 g
  • batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços
    400 g
  • leite
    50 g
  • manteiga
    50 g
  • noz-moscada
    1 pitada de
  • espinafres frescos
    50 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 3832 mg
Πρωτεΐνη 68.9 g
Θερμίδες 3852.8 kJ / 920.9 kcal
Λιπαρά 36.9 g
Φυτικές ίνες 11.8 g
Κορεσμένα λιπαρά 17.9 g
Υδατάνθρακες 82.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Abril com a Bimby® 48 Συνταγές
Πορτογαλία
Família Soares 10 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Legumes salteados com molho de brócolos - TM6

4.7(14)

30 Min

Bolonhesa de frutos secos

4.7(70)

35 Min

Fritata com chouriço

4.2(5)

40 Min

Papelote de salmão com noodles e creme de alho-francês

4.2(33)

40 Min

Omeleta de tomate-cereja e queijo chèvre

4.4(19)

25 Min

Tosta de cogumelos miso com molho de iogurte e tahini

Keine Bewertungen

Endívias com fiambre e queijo

Keine Bewertungen

Caldo de legumes com gnocchi

3.8(4)

30 Min

Wraps de moussaka

4.0(2)

50 Min

Panquecas de legumes

3.2(5)

20 Min

Salada com molho verde

3.0(1)

10 Min

Endívias com presunto e gorgonzola

Keine Bewertungen

 Εμφάνιση όλων