Zuppa speziata di lenticchie e latte di cocco
TM6 TM5

Zuppa speziata di lenticchie e latte di cocco

4.7 (12 βαθμολογίες)

Υλικά

  • ½ spicchio di aglio (προαιρετικό πεδίο)
  • 50 g di cipolla, in quarti
  • 40 g di pomodoro maturo, lavato e in quarti
  • 75 g di lenticchie rosse, sciacquate accuratamente e scolate
  • 100 g di latte di cocco, in barattolo
  • ¼ di cucchiaino di curcuma in polvere
  • ¼ di cucchiaino di cumino in polvere
  • 1 cucchiaino di dado per brodo vegetale (vedere consigli)
    ή 1 dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l) (vedere consigli)
  • 75 g di acqua
  • 1 cucchiaino di succo di limone
  • 35 g di spinaci baby freschi, lavati e a pezzi piccoli

Διατροφή
ανά 140 g
Θερμίδες
713 kJ / 170 kcal
Πρωτεΐνη
7.5 g
Υδατάνθρακες
18 g
Λιπαρά
7.1 g
Κορεσμένα λιπαρά
5.9 g
Φυτικές ίνες
2.6 g
Νάτριο
0.1 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων