Zuppa speziata di lenticchie e latte di cocco

Zuppa speziata di lenticchie e latte di cocco

4.2 90 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

400 g

Υλικά

½ spicchio di aglio (προαιρετικό πεδίο)
50 g di cipolla in quarti
40 g di pomodoro maturo, lavato e in quarti
75 g di lenticchie rosse sciacquate accuratamente e scolate
100 g di latte di cocco, in barattolo
¼ di cucchiaino di curcuma in polvere
¼ di cucchiaino di cumino in polvere
1 cucchiaino di dado per brodo vegetale (vedere consigli)

1 dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l), (vedere consigli)
75 g di acqua
1 cucchiaino di succo di limone
35 g di spinaci baby freschi lavati e a pezzi piccoli

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 140 g

Νάτριο 0.1 mg

Πρωτεΐνη 7.5 g

Θερμίδες 713 kJ / 170 kcal

Λιπαρά 7.1 g

Φυτικές ίνες 2.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.9 g

Υδατάνθρακες 18 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Crescere insieme 59 Συνταγές
Ιταλία

Il tuo Cookidoo® 2025 10 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Peperoni imbottiti alla napoletana

45 λεπτ.

Sformatini di patate e funghi (vegan)

1ωρ. 10 λεπτ.

Cavolfiori gratinati

50 λεπτ.

Zuppa di legumi vegetariana

40 λεπτ.

Knodel di spinaci in salsa di pomodoro

1ωρ.

Minestra di riso integrale con lenticchie, porri e zucca

1ωρ.

Curry di lenticchie alla cingalese (Dahl)

30 λεπτ.

Minestra di cereali e verdure invernali

50 λεπτ.

Lasagne al ragù di lenticchie (vegan)

2ωρ. 20 λεπτ.

Polenta morbida con fonduta di Parmigiano Reggiano e tartufo nero

1ωρ. 20 λεπτ.

Polenta con ragù di tofu (vegan)

1ωρ. 30 λεπτ.

Burger di fagioli e feta

1ωρ. 35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων