Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Muffins de jamón, queso y quinoa

Muffins de jamón, queso y quinoa
4.5 10 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.
12 unidades
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • 100 g de queso cheddar en dados (1-2 cm)
  • 40 g de queso parmesano en dados (1-2 cm)
  • 1000 g de agua
  • 130 g de quinoa en grano
  • 3 ramitas de perejil fresco sólo las hojas
  • 2 cebollas de verdeo (aprox. 40 g), en trozos (2-3 cm)
  • 130 g de zucchini en trozos (3-4 cm)
  • 100 g de jamón cocido en trozos (1-2 cm)
  • 2 huevos
  • 2 de clara de huevo
  • 1 pellizco de sal
  • 1 pellizco de pimienta negra molida

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 unidad

Νάτριο 265.3 mg
Πρωτεΐνη 9 g
Θερμίδες 506.6 kJ / 120.6 kcal
Λιπαρά 6 g
Φυτικές ίνες 0.9 g
Κορεσμένα λιπαρά 3.2 g
Υδατάνθρακες 7.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Vuelta al Cole 12 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pa de Sant Jordi

4.4(34)

2ωρ. 15 λεπτ.

Pizza integral de batatas

4.6(23)

3ωρ. 15 λεπτ.

Coca de recapte (Cataluña)

4.3(59)

1ωρ. 15 λεπτ.

Coca de pimientos verdes y patatas

4.3(34)

1ωρ.

Crêpes veganas dulces o saladas

4.5(14)

35 λεπτ.

Quiche integral de espinacas y jamón

4.5(122)

2ωρ.

Tarta salada de puerros

5.0(3)

1ωρ. 20 λεπτ.

Pastel de pera y nuez

4.5(16)

1ωρ. 10 λεπτ.

Crackers de queso

4.4(55)

2ωρ. 45 λεπτ.

Calzone margarita con huevo

3.7(3)

2ωρ. 50 λεπτ.

Pastelito de vainilla relleno de mermelada de fresa y crema

5.0(3)

1ωρ. 30 λεπτ.

Mini tortas ahogadas

Καμία βαθμολογία

 Εμφάνιση όλων