Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Muffins de jamón, queso y quinoa

Muffins de jamón, queso y quinoa
4.4 8 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.
12 unidades
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • 100 g de queso cheddar en dados (1-2 cm)
  • 40 g de queso parmesano en dados (1-2 cm)
  • 1000 g de agua
  • 130 g de quinoa en grano
  • 3 ramitas de perejil fresco sólo las hojas
  • 2 cebollas de verdeo (aprox. 40 g), en trozos (2-3 cm)
  • 130 g de zucchini en trozos (3-4 cm)
  • 100 g de jamón cocido en trozos (1-2 cm)
  • 2 huevos
  • 2 de clara de huevo
  • 1 pellizco de sal
  • 1 pellizco de pimienta negra molida

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 unidad

Νάτριο 265.3 mg
Πρωτεΐνη 9 g
Θερμίδες 506.6 kJ / 120.6 kcal
Λιπαρά 6 g
Φυτικές ίνες 0.9 g
Κορεσμένα λιπαρά 3.2 g
Υδατάνθρακες 7.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Vuelta al Cole 12 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tarta integral de calabaza, choclo y queso

4.3(42)

1 h 40 min

Tacos de cachete

5.0(8)

2 h

Quiche de puerros

4.4(16)

1 h 10 min

Rollos suaves para el desayuno

4.7(58)

1 h 45 min

Pizza integral con tomate y mozzarella

4.5(145)

1 h

Focaccia con cebolla, aceitunas y romero

4.3(31)

1 h

Quiche Lorraine

4.6(60)

1 h 20 min

Bocaditos de pizza y pepperoni

4.9(57)

1 h 15 min

Bocados de pulled pork con ensalada de col

4.4(26)

14 h

Gofres de pizza

4.1(55)

1 h

Pizza integral de batatas

4.5(20)

3 h 15 min

Bagels sin gluten

4.3(13)

1 h 50 min

 Εμφάνιση όλων