Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi

Name: Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porcje
Ingredients: 1 banan, dojrzały; 300 g owoców jagodowych, świeżych; 200 g mleka; 4 - 5 kostek lodu; 20 g białka serwatkowego w proszku, o smaku waniliowym

4.9 (81 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 5 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 10 λεπτ.

Μερίδα 2 porcje

Υλικά

1 banan, dojrzały, pokrojony na kawałki (ok. 120 g)
300 g owoców jagodowych, świeżych lub mrożonych, uprzednio rozmrożonych, np. borówek, jeżyn
200 g mleka
ή 200 g napoju roślinnego, np. migdałowego, kokosowego
4 - 5 kostek lodu (patrz wskazówka)
20 g białka serwatkowego w proszku, o smaku waniliowym
10 g erytrytolu (patrz wskazówka) (προαιρετικό πεδίο)
ή 10 g ksylitolu (patrz wskazówka)

Διατροφή: ανά 1 porcję
Θερμίδες: 761 kJ / 182 kcal
Πρωτεΐνη: 13 g
Υδατάνθρακες: 25 g
Λιπαρά: 2 g
Κορεσμένα λιπαρά: 0 g
Φυτικές ίνες: 7 g
Νάτριο: 200 mg