Kokosowy koktajl z twarogiem

Name: Kokosowy koktajl z twarogiem
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porcje
Ingredients: 300 g napoju kokosowo-ryżowego; 300 g twarogu, chudego; 100 g soku pomarańczowego, świeżo wyciśniętego; 20 - 40 g erytrytolu

4.5 (117 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 5 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 10 λεπτ.

Μερίδα 2 porcje

Υλικά

300 g napoju kokosowo-ryżowego
ή 300 g napoju kokosowego (patrz wskazówka)
300 g twarogu, chudego, podzielonego na kawałki
100 g soku pomarańczowego, świeżo wyciśniętego
20 - 40 g erytrytolu waniliowego (patrz wskazówka)
ή 20 - 40 g erytrytolu waniliowego (patrz wskazówka)

Διατροφή: ανά 1 porcję
Θερμίδες: 954 kJ / 228 kcal
Πρωτεΐνη: 19.7 g
Υδατάνθρακες: 28.8 g
Λιπαρά: 3.4 g
Κορεσμένα λιπαρά: 0.9 g
Φυτικές ίνες: 0.1 g
Νάτριο: 614.8 mg