Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
-
500
g napoju roślinnego, np. migdałowego, kokosowego
ή 500 g mleka - 300 g borówek, świeżych
- 1 banan, dojrzały, pokrojony na kawałki (ok. 120 g)
- ½ łyżeczki herbaty matcha (προαιρετικό πεδίο)
- ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
- ¼ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego (προαιρετικό πεδίο)
- 1 łyżka nasion chia
- 1 szczypta soli
-
20 - 30
g syropu klonowego lub syropu z agawy
ή 20 - 30 g miodu
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 647.4 kJ / 154.7 kcal
- Πρωτεΐνη
- 2.9 g
- Υδατάνθρακες
- 32.3 g
- Λιπαρά
- 2.5 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.4 g
- Φυτικές ίνες
- 4.8 g
- Νάτριο
- 42.9 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Smoothie jabłko-melon-szpinak
15 Min
Dalgona coffee classic (kawa po koreańsku)
10 Min
Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi
10 Min
Koktajl detox z jogurtem
10 Min
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15 Min
Dalgona coffee mocha (kawa po koreańsku z kakao)
10 Min
Smoothie malina-borówka-banan
15 Min
Koktajl ananasowo-kokosowy z imbirem
10 Min
Zimowa czekolada do picia
10 Min
Smoothie szpinak-pomarańcza-ananas
15 Min
Smoothie z mango, pomarańczą i marchewką
10 Min
Zielone smoothie z mango
5 Min