Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Vinaigrette au kéfir et au persil
- 1 gousse d'ail
- 3 brins feuilles de persil frais
- 85 g avocat, coupée en morceaux
- 140 g kéfir
- 60 g d'huile d'olive extra vierge
- 30 g jus de citron (environ 1 citron), fraîchement pressé
- sel de mer selon le goût
- poivre noir moulu selon le goût
Légumes cuits à la vapeur
- 570 g eau
- 450 g chou-fleur, cassés en fleurons
- 340 g carotte, coupée en deux dans le sens de la longueur
- 200 g haricots verts frais, élagués
- jeunes pousses de légumes pour garnir
- Διατροφή
- ανά 1 portions
- Θερμίδες
- 1098.3 kJ / 262.5 kcal
- Πρωτεΐνη
- 5.6 g
- Υδατάνθρακες
- 21.6 g
- Λιπαρά
- 19 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3.6 g
- Φυτικές ίνες
- 7.5 g
- Νάτριο
- 120.1 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνRiz étuvé aux champignons et aux herbes
1h
Purée de pommes de terre et de légumes
45min
Riz à la tomate
30min
Purée de pommes de terre
40min
Bolognaise aux lentilles vertes
40min
Guacamole
10 menit
Riz à l'espagnol
35 menit
Jardinière de légumes
40min
Haricots noirs rapides et épicés
20min
Courge poivrée farcie faible en glucides
1h 20min
Riz au jasmin à la coriandre et à la lime
35 menit
Frites (Paul) Métrique
1j 15 menit