Légumes cuits à la vapeur avec vinaigrette au kéfir
TM6 TM5

Légumes cuits à la vapeur avec vinaigrette au kéfir

2.0 (1 βαθμολογία)

Υλικά

Vinaigrette au kéfir et au persil

  • 1 gousse d'ail
  • 3 brins feuilles de persil frais
  • 85 g avocat, coupée en morceaux
  • 140 g kéfir
  • 60 g d'huile d'olive extra vierge
  • 30 g jus de citron (environ 1 citron), fraîchement pressé
  • sel de mer selon le goût
  • poivre noir moulu selon le goût

Légumes cuits à la vapeur

  • 570 g eau
  • 450 g chou-fleur, cassés en fleurons
  • 340 g carotte, coupée en deux dans le sens de la longueur
  • 200 g haricots verts frais, élagués
  • jeunes pousses de légumes pour garnir

Διατροφή
ανά 1 portions
Θερμίδες
1098.3 kJ / 262.5 kcal
Πρωτεΐνη
5.6 g
Υδατάνθρακες
21.6 g
Λιπαρά
19 g
Κορεσμένα λιπαρά
3.6 g
Φυτικές ίνες
7.5 g
Νάτριο
120.1 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων