Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Crêpes
- 200 g gruyère, coupée en morceaux
- 170 g farine de sarrasin
- 1 c. à soupe graine de chia
- 1 c. à soupe graine de chanvre
- 1 c. à café sel
- 2 œufs de gros calibre
- 550 g lait d’amandes, non-sucré
- huile végétale à frire
Assemblée
- 12 tranche jambon, Forêt-Noire
- 85 g de bébés épinards frais (προαιρετικό πεδίο)
- 12 œufs de gros calibre
- poivre noir moulu pour l'assaisonnement
- Διατροφή
- ανά 1 portions
- Θερμίδες
- 965.1 kJ / 230.7 kcal
- Πρωτεΐνη
- 17.2 g
- Υδατάνθρακες
- 13.2 g
- Λιπαρά
- 12.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3.6 g
- Φυτικές ίνες
- 2.4 g
- Νάτριο
- 655.9 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Smoothie déjeuner
5 Min
Smoothie aux noix de cajou et au cacao
Καμία βαθμολογία
Jus d'orange frais
5 Min
Quiche au saumon fumé et au brie
55 Min
Bols de petit-déjeuner roses aux baies
15 Min
Café glacé infusé à froid, à l'huile d'olive
5 Min
"Overnight Oats" sans allergènes
Καμία βαθμολογία
Smoothie tropical aux fruits et à l'aloès
Καμία βαθμολογία
Gaufre aux rouleaux de cannelle
1 Std. 35 Min
Gaufre au brownie et sauce au chocolat
45 Min
Gaufre Red Velvet
20 Min
Gaufre à l'avoine et à la banane sans gluten
35 Min