Crêpes de sarrasin

Crêpes de sarrasin

4.8 4 βαθμολογία

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

12 portions

Υλικά

Crêpes

200 g gruyère coupée en morceaux
170 g farine de sarrasin
1 c. à soupe graine de chia
1 c. à soupe graine de chanvre
1 c. à café sel
2 œufs de gros calibre
550 g lait d’amandes non-sucré
huile végétale à frire

Assemblée

12 tranche jambon Forêt-Noire
85 g de bébés épinards frais (προαιρετικό πεδίο)
12 œufs de gros calibre
poivre noir moulu pour l'assaisonnement

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portions

Νάτριο 655.9 mg

Πρωτεΐνη 17.2 g

Θερμίδες 965.1 kJ / 230.7 kcal

Λιπαρά 12.2 g

Φυτικές ίνες 2.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.6 g

Υδατάνθρακες 13.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Santé Disgestive 9 Συνταγές
Καναδάς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Smoothie déjeuner

5 dk

Crêpe soufflée Dutch Baby

20 dk

Omelette française aux trois œufs

30 dk

Quiche au saumon fumé et au brie

55 dk

Yogourt grec

Değerlendirme yok

Frittata Caprese

30 dk

Pancakes classiques

50 dk

Biscuits amaretti moelleux au cacao

1sa 25 dk

Bol nourrissant

55 dk

Omelette aux blancs d'œufs aux légumes verts et au jambon

25 dk

Jus d'orange frais

5 dk

Crêpes vertes du jardin

1sa 15 dk

Εμφάνιση όλων