Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 25 g Mandeln (siehe Tipp)
- 3 Datteln, entkernt
-
300
g Marillen, entsteint und halbiert
ή 300 g Melonen-Fruchtfleisch -
70
g Gerstenflocken
ή 70 g Haferflocken -
1
Kardamomkapsel, Samen ausgelöst
ή 1 Msp. Kardamom, gemahlen - 250 g Wasser
- ¼ TL Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
- 200 g Joghurt
- Διατροφή
- ανά 1 Portion
- Θερμίδες
- 1789 kJ / 428 kcal
- Πρωτεΐνη
- 14 g
- Υδατάνθρακες
- 67 g
- Λιπαρά
- 14 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3.6 g
- Φυτικές ίνες
- 12 g
- Νάτριο
- 97 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Cremige Polenta mit Pfirsichen
50min
Mandelporridge
10min
Mandelporridge
15min
Ranchero-Pfanne mit Bohnen und Ei
50min
Schnelles warmes Müsli
10min
5-Elemente Kraftbrei mit Quinoa und Maroni
45min
Äpfel anbraten (400 g)
15min
Birchermüsli to go
40min
Schnelles Trinkmüsli
5min
Overnight Oats mit Feigen
13 Std.
Babyfreundlicher Bananen-Erdnussmus-Brei
15min
Birnen anbraten (400 g)
15min