Sommerporridge
TM6 TM5

Sommerporridge

4.6 (26 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 25 g Mandeln (siehe Tipp)
  • 3 Datteln, entkernt
  • 300 g Marillen, entsteint und halbiert
    ή 300 g Melonen-Fruchtfleisch
  • 70 g Gerstenflocken
    ή 70 g Haferflocken
  • 1 Kardamomkapsel, Samen ausgelöst
    ή 1 Msp. Kardamom, gemahlen
  • 250 g Wasser
  • ¼ TL Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
  • 200 g Joghurt

Διατροφή
ανά 1 Portion
Θερμίδες
1789 kJ / 428 kcal
Πρωτεΐνη
14 g
Υδατάνθρακες
67 g
Λιπαρά
14 g
Κορεσμένα λιπαρά
3.6 g
Φυτικές ίνες
12 g
Νάτριο
97 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων