Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 50 g cukru trzcinowego, nierafinowanego, plus dodatkowo 2-3 łyżki do dekoracji
- 3 limonki, ekologiczne, pokrojone w ćwiartki, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 10 g mięty, świeżej, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 400 g kostek lodu, plus dodatkowa ilość do podania (patrz wskazówka)
-
500
g lemoniady, gazowanej
ή 500 g smakowego napoju gazowanego, typu Sprite® - 6 marakui, tylko miąższ z nasionami, plus dodatkowo 2 marakuje, przekrojone na pół, do dekoracji
- woda mineralna, gazowana, do uzupełnienia (ok. 200 g)
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 745.8 kJ / 178.3 kcal
- Πρωτεΐνη
- 1.3 g
- Υδατάνθρακες
- 47.6 g
- Λιπαρά
- 0.4 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.1 g
- Φυτικές ίνες
- 5.3 g
- Νάτριο
- 43.3 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνProteinowy koktajl z owocami jagodowymi
10min
Zielone smoothie z mango
5 min
Koktajl ananasowo-kokosowy z imbirem
10min
Smoothie jabłko-melon-szpinak
15min
Koktajl detox z jogurtem
10min
Shoty na odporność
15min
Smoothie szpinak-pomarańcza-ananas
15min
Smoothie "Malinowy mocarz"
10min
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15min
Poranny koktajl z borówkami
10min
Energetyczny koktajl z siemieniem lnianym i nasionami chia
10min
Śniadaniowy koktajl pomarańczowy z otrębami i marchewką
15min