Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 3 pés de salsa
- 2 dentes de alho
- 100 g cebola cortada em pedaços
- 30 g azeite
- 200 g cenoura cortada em rodelas (0,5 cm aprox.)
-
200
g lentilhas amarelas
ή 200 g lentilhas vermelhas - 900 g água
- 400 g tomate triturado
- 400 g feijão-preto cozido, escorrido
- 1 c. chá de piripíri em pó (προαιρετικό πεδίο)
- ½ c. chá de paprika
- ½ c. chá de cominhos em pó
- ½ c. chá de sal
- ½ c. chá de pimenta preta
-
1
c. sopa de caldo de legumes caseiro
ή 1 cubo de caldo de legumes
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 1757.8 kJ / 420.1 kcal
- Πρωτεΐνη
- 21.5 g
- Υδατάνθρακες
- 68.2 g
- Λιπαρά
- 8.9 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.3 g
- Φυτικές ίνες
- 17.1 g
- Νάτριο
- 667.8 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Creme de marisco
50 min
Caldo-verde
40 min
Sopa de peixe e legumes
40 min
Caldo-verde sem batata
35 min
Sopa de peixe, camarão e amêijoas
55min
Creme de camarão
1h
Caldo-verde com batata-doce
45 min
Creme de coentros
30min
Creme de curgete e brócolos
35 min
Sopa de tomate com manjericão
35 min
Sopa de grão e coentros
40 min
Sopa de bacalhau e marisco
1h