Συμβατές εκδόσεις
Creme de espinafres, coco e curgete com croutons aromatizados
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1 dente de alho
- 10 g mistura de ervas aromáticas frescas a gosto
- 40 g azeite
- 100 g sobras de pão cortado em cubos
-
40
g óleo de coco
ή 40 g azeite - ½ c. chá de cominhos em pó
- 1 c. chá de caril em pó
- 200 g cebola cortada em pedaços
- 200 g alho-francês cortado em pedaços
- ½ malagueta s/ sementes
- 200 g batata-doce cortada em pedaços
- 600 g curgete cortada em pedaços
- 200 g água
- 2 c. chá de sal
- 150 g espinafres frescos cortados em pedaços
- 400 g leite de coco
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 1611.6 kJ / 385.2 kcal
- Πρωτεΐνη
- 6.9 g
- Υδατάνθρακες
- 31.8 g
- Λιπαρά
- 23.6 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 16.2 g
- Φυτικές ίνες
- 5.3 g
- Νάτριο
- 927.9 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Sopa XL
1 godz.
Sopa de feijão com couve-portuguesa
35 Min
Juliana de legumes
40 Min
Sopa de feijão-branco com couve-galega
55min
Sopa de espinafres e cotovelinhos
35 Min
Sopa de legumes
35 Min
Sopa 2 feijões
45 min
Creme de abóbora e hortelã
40 Min
Sopa de agrião
35 Min
Sopa de peixe, camarão e amêijoas
55min
Creme de legumes versátil
45 min
Sopa do campo
40 Min