Andive gătite la aburi, în marinadă de portocale

Name: Andive gătite la aburi, în marinadă de portocale
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porții
Ingredients: 40 g ceapă; 20 g ulei de măsline; 350 g apă; 50 g zeamă de portocală proaspăt stoarsă; 1 linguriță concentrat pastă de legume; 1 linguriță coajă de portocală; 1 linguriță miere; 4 bucăți andive; 1 linguriță piper roșu boabe; 2 lingurițe pătrunjel proaspăt

(Καμία βαθμολογία)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 15 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 30 λεπτ.

Μερίδα 4 porții

Υλικά

40 g ceapă, tăiată jumătăți
20 g ulei de măsline
350 g apă
50 g zeamă de portocală proaspăt stoarsă
1 linguriță concentrat pastă de legume, preparat în casă
ή ½ cub de concentrat vegetal (pentru 0,5 l)
1 linguriță coajă de portocală, rasă
1 linguriță miere
4 bucăți andive
1 strop sos de ardei iute, tip Tabasco (προαιρετικό πεδίο)
1 linguriță piper roșu boabe
2 lingurițe pătrunjel proaspăt, tocat

Διατροφή: ανά 1 porție
Θερμίδες: 337 kJ / 80 kcal
Πρωτεΐνη: 1 g
Υδατάνθρακες: 9 g
Λιπαρά: 5 g
Κορεσμένα λιπαρά: 1 g
Φυτικές ίνες: 3.9 g
Νάτριο: 7 mg