Spaghetti-Salat im Glas

Spaghetti-Salat im Glas

3.4 5 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Wasser und mehr zum Kochen
480 g
Salz und etwas mehr zum Kochen
1 TL
Dinkel-Vollkornspaghetti (siehe Tipp)
200 g
Zwiebeln halbiert
100 g
Walnusshälften
30 g
Medjool Datteln, entsteint halbiert (ca. 40 g)
2
Olivenöl
40 g
Sojasauce
40 g
Sesamöl
30 g
Chiliflocken, getrocknet
5 - 10 g
Sesam
15 g
Agavendicksaft
30 g
Zitronensaft
20 g
Chicorée in Stücken (2 cm)
100 g
Babyspinat, frisch
50 g
Möhren in dünnen Streifen
100 g
Avocado in Würfeln (1,5 cm)
100 g
Cherry-Tomaten halbiert
160 g
Tempeh in Würfeln (1 cm)
200 g
Kürbiskerne
20 g

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 644 kcal / 2695 kJ

Πρωτεΐνη 22 g

Λιπαρά 36 g

Υδατάνθρακες 65 g

Φυτικές ίνες 12.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 5 g

Νάτριο 1188 mg

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