Bowl con falafel e verdure
TM6 TM5 TM31

Bowl con falafel e verdure

3.7 (13 βαθμολογίες)

Υλικά

Condimento

  • 250 g di yogurt naturale bianco, non zuccherato
  • 10 g di miele
  • 40 g di succo di limone, spremuto fresco
  • ½ cucchiaino di sale
  • 2 pizzichi di pepe bianco macinato
  • 5 g di erba cipollina fresca, tritata

Falafel

  • 500 g di ceci bianchi in scatola, scolati e sciacquati
  • 30 g di scalogno
  • 1 spicchio di aglio
  • 4 g di coriandolo fresco
  • 1 pizzico di paprika dolce
  • 1 pizzico di cumino in polvere
  • 2 pizzichi di sale
  • 1 pizzico di pepe nero macinato
  • olio extravergine di oliva q.b.
  • insalata, a piacere
  • carote, pelate e a listarelle
  • pomodori ciliegino, a metà
  • olive nere denocciolate, a piacere
  • mais dolce in scatola, sgocciolato

Διατροφή
ανά 1 porzione
Θερμίδες
965.9 kJ / 230.9 kcal
Πρωτεΐνη
11.4 g
Υδατάνθρακες
36.6 g
Λιπαρά
5.4 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.6 g
Φυτικές ίνες
8.7 g
Νάτριο
659.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων