Papillote de poisson au citron, carottes et riz

Papillote de poisson au citron, carottes et riz

4.1 44 βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 portions

Υλικά

300 g de carottes
3 oignons nouveaux
4 filets de maigre ou autre poisson blanc
4 c. à soupe d'huile d'olive
sel
poivre moulu
½ citron jaune coupé en rondelles
900 g d'eau
250 g de riz basmati
1 filet d'huile d'olive
1 trait de sauce de soja (προαιρετικό πεδίο)

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 29 g

Θερμίδες 1950 kJ / 463 kcal

Λιπαρά 12 g

Υδατάνθρακες 58 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Larousse - Mes recettes mini-budget - Maxi-Plaisir 50 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Gambas et haricots sautés à l'ail, mousseline au citron

Gambas et haricots sautés à l'ail, mousseline au citron

1ωρ.

Parmentier de poisson au chèvre et persillade

Parmentier de poisson au chèvre et persillade

1ωρ. 15 λεπτ.

Poisson au curry

Poisson au curry

55 λεπτ.

Saumon au chou, crème à l'ail

Saumon au chou, crème à l'ail

45 λεπτ.

Parmentier de chou-fleur au saumon

Parmentier de chou-fleur au saumon

1ωρ. 15 λεπτ.

Lasagne de poireau aux moules

Lasagne de poireau aux moules

1ωρ. 10 λεπτ.

Galettes de blé noir aux saint-jacques, sauce à l'andouille

Galettes de blé noir aux saint-jacques, sauce à l'andouille

1ωρ. 10 λεπτ.

Gratin de pâtes au thon

Gratin de pâtes au thon

35 λεπτ.

Merlan aux poireaux

Merlan aux poireaux

30 λεπτ.

Moules à la sauce chorizo

Moules à la sauce chorizo

1ωρ.

Spaghetti saumon-brocoli

Spaghetti saumon-brocoli

45 λεπτ.

Quiche au saumon et au brocoli

Quiche au saumon et au brocoli

1ωρ. 40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων