Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 2 pés de salsa
- 50 g cebola
- 200 g cenoura cortada em rodelas (5 mm aprox.)
- 30 g azeite
- 400 g tomate em pedaços
- 100 g ervilhas congeladas
- 100 g feijão-verde redondo congelado cortado em pedaços
- 1 c. sopa de caldo de legumes caseiro
- ½ c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- 350 g água
- 250 g massa tipo tortellini (ver dica)
- 10 g folhas de manjericão
- Pimenta q.b. p/ temperar
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 1394.1 kJ / 333.2 kcal
- Πρωτεΐνη
- 11.9 g
- Υδατάνθρακες
- 45 g
- Λιπαρά
- 12.4 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3.3 g
- Φυτικές ίνες
- 6.1 g
- Νάτριο
- 592.2 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Sopa de feijão com arroz
50min
Arroz de cogumelos, curgete e manjericão
40min
Massa com brócolos e queijo
50min
Salteado de legumes com molho de amendoim
30 min
Chilli de cogumelos
35min
Bolonhesa de lentilhas
35min
Falafel com húmus de beterraba
20 min
Risoto de vinho tinto e cogumelos
35min
Lentilhas estufadas com cebola e tomate
3 godz. 25 min
Sopa de couve-flor e grão-de-bico
50min
Hambúrgueres de soja
1óra 35p
Guisado de feijoca
25 min