Dahl di lenticchie con spinaci
TM6 TM5

Dahl di lenticchie con spinaci

4.0 (3 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 250 g di lenticchie rosse, secche, (cottura 10 min)
    ή 250 di lenticchie gialle, (cottura 10 min)
  • 1 spicchio di aglio
  • 100 g di cipolle, tagliate a metà
  • 200 g di carote, a pezzi (2-3 cm)
  • 20 g radice di zenzero fresco a fette sottili
    ή 1 cucchiaio di zenzero, secco, macinato
  • 300 g di acqua
  • 250 g di latte di cocco
  • 400 g di polpa di pomodoro a pezzi, in scatola
  • ½ cucchiaino di curcuma, secca, in polvere
  • 2 cucchiai di garam masala
  • 1 cucchiaino di peperoncino rosso, secco, macinato (προαιρετικό πεδίο)
  • 150 g di spinacini lavati e tritati grossolanamente
    ή 150 g di foglie di spinaci fresche lavati e tritati grossolanamente
  • 5 rametti di coriandolo fresco, tritati grossolanamente (προαιρετικό πεδίο)

Διατροφή
ανά 1 porzione
Θερμίδες
1801.6 kJ / 430.6 kcal
Πρωτεΐνη
20.6 g
Υδατάνθρακες
59.9 g
Λιπαρά
10.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων