Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 20 oz fresh salmon fillets, skinless, 4 pieces (approx. 5 oz ea.)
- 3 ½ oz sun-dried tomatoes, in oil, drained and oil reserved (see Tip)
- 1 oz tomato paste
- 2 garlic clove, divided
- 1 ½ tsp honey
- 2 oz bread crumbs
- 4 pinches salt, divided
- 2 pinches fresh ground pepper
- 2 ½ oz yellow onions, in pieces
- 1 oz extra virgin olive oil, plus extra to grease and drizzle
- 7 oz long-grain rice
- 5 ½ oz broccoli florets, small
- 4 oz red bell pepper, diced (¼ in.)
- 14 oz water
- 1 vegetable stock cube, broken into pieces
- ½ oz lemon juice
- 1 - 2 sprigs fresh parsley, leaves only
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2932.9 kJ / 701 kcal
- Πρωτεΐνη
- 43.8 g
- Υδατάνθρακες
- 72.7 g
- Λιπαρά
- 27.6 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 4.9 g
- Φυτικές ίνες
- 5.5 g
- Νάτριο
- 1580.5 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Pineapple Teriyaki Salmon
30 Min
Fish Tacos
45 Min
Citrus-Glazed Salmon with Roasted Cauliflower Salad
1 Std.
Mediterranean Shrimp and Orzo Soup
1h 5min
Shrimp and Grits
1 godz. 50 min
Salmon and Basmati Rice with Dill Cream Sauce
40min
Mussels in Spicy Tomato Sauce
45 Min
Spicy Szechuan Shrimp and Broccoli
40min
Cajun Gumbo
1h 30min
Steamed Whole Fish
45 Min
Baja-Style Fish Tacos
30 Min
Salmon Miso Soup
30 Min